如何消除精神紧张

  在日常生活和工作中,难免会有精神紧张的,那么怎样克服这些不良情绪,消除精神紧张呢?下面第一范文网小编根据如何消除精神紧张这个问题整理相关的资料,希望你喜欢。

  消除精神紧张的十一种方法:

  1、保持幽默感。

  我们每个人都应活得轻松些,尤其当自己身处逆境时,要学会超脱,所谓“来日方长”,要看到生活好的一面,无忧无虑,自得轻松。

  2、学会处世的道理。

  我们都是同样的人,别人碰上的事情您有一天也可能会碰上。生活的道路总不会是太平坦的。与周围的人建立友谊,可以增加来自外界的支持和帮助,从而减轻精神紧张。不要害怕扩大您的社会影响,这样有助您寻找应付紧急事件的新渠道。

  3、以仁待人。

  当别人身处困境时应乐于助人。在这种时刻,他们最需要您去倾听他们的诉说,需要您给予帮助。俗话说,善有善报,如果您有朝一日也出现某种危机之时,如果对方是一位真诚的朋友,他也会来帮助您的。

  4、不传闲话。

  传闲话会招来仇恨和互相犯忌,也容易使您失去朋友,当您向某人传闲话时,您也会猜想您是否也会说过他的闲话。生活中有的是问题够您去忙的,犯不着背个“小广播”的名声去费唇舌,给自己添麻烦。

  5、灵活一些。

  我们要完成一件工作,可能有许多方法,您自己的那种方法不一定是最好的,或者虽然是最好的方法,但不一定行得通。如果您总认为事事都必须按您的想法去做,那么当事物不按您的想法发展时,您就会烦恼生气。其实您的目标只应是把事情办成,至于方法,不必拘于某一种。

  6、努力改进人际关系。

  建立良好的人际关系,以帮助您事业成功,减少挫折,这对于保持良好的竟技状态十分重要。我们不需要那种只会教训人:“给我听着,你该怎样做”的朋友,我们生活中所需的是鼓励我们进行创造性思维,以及能够支持我们走向成功之路的那种朋友。主动虚惊听取别人意见,善于安排时间,是改进人际关系的重要方法之一。

  7、渲泄、抒发。

  经常处于精神紧张状态,累加起来,可能会吞噬掉我们健康的机体。我们需要对人诉说自己的感受,哪怕这样做改变不了多少事情。向谁诉说,取决于想要说的内容,必须选择合适的诉说对象。记住,绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里。

  8、对人礼貌。

  如果您对别人施之以礼,别人也会对您以礼相等待,也就是说“将心比心”,会有助于缓冲您的精神紧张。有时,一声“谢谢”,一个微笑或一次过路礼让,都能使您感到受欢迎。记住,别人对待您的态度在一定程度上反映了您的自我形象。

  9、要自信。

  这里所说的自信不是狂妄自大,也不是自以为是,而要学会自我控制。有段话是这样说的:“如果我不靠自己,我又靠谁呢?如果我只想着自己,我又算个什么人呢?如果我现在不想,又待何时?”如果只指望他人把事情办好,或坐等他人把事办好,就可能使您处于被动地位,也可能成为环境的牺牲品。因此,办任何事情,首先要相信自己,依靠自己,不要将希望寄托于别人,否则将坐失良机,产生懊丧心理,加重精神紧张。

  10、当机立断。

  死守着一个毫无希望的目标,不论对您自己,还是对您周围的人,都会增加心理压力和精神紧张。一个精明人一旦打算完成某项任务时,就应马上做出决断并付诸行动。当他发现已做的决定是错误的,就应立即另谋办法。优柔寡断,会加剧精神负担。

  11、衣着整洁。

  衣服穿的整洁与否,它象征您是否尊重别人,当然也象征着您自尊自重。衣着不仅在显示您是男性还是女性,还能为您的自身价值和重要性提供一种保证。

  上面第一范文网小编为大家分享了消除精神紧张的十一种方法,如果你遇到精神紧张,不妨试试。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/10903.html

(0)
上一篇 2022年7月21日 下午3:39
下一篇 2022年7月21日 下午3:41

相关推荐

  • 快速消除紧张心理小技巧有哪些

    快速消除紧张心理小技巧有哪些   人的一生总会遇到不少紧张的时刻,考试前、约会前、面试时……紧张心理让你坐立不安,那么如何消除紧张心理呢?不用太担心,简…

    克服紧张 2022年8月20日
  • 怎样在公共场合突破紧张

      演讲技巧,是演讲的道中之术。技巧的提升,需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以,演讲技巧,是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。   演讲又叫讲演或演说…

    克服紧张 2022年9月6日
  • 怎样舒缓高考前焦虑症

      高考要开始了,对于高考生来讲,有些孩子会有考前的焦虑症。当有这种焦虑症的时候,看似是正常的,其实不正常。下面第一范文网小编根据怎样舒缓高考前焦虑症这个问题整理相关的资料,希望你…

    克服紧张 2022年7月23日
  • 面临中考紧张怎么办

      紧张的情绪是每个考生都会有的,越害怕忘记复习内容就越紧张,越紧张就越忘记,最后就跟学了太极的张无忌一样,什么都不记得了,怎么办?下面第一范文网小编整理了面临中考紧张怎么办,快来…

    克服紧张 2022年8月9日
  • 中考考试紧张怎么办

      考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一些考生因为受考前紧张焦虑心理的影响,紧张的恶性循环,会让你考试不能良好发挥。下面是第一范文网小编为你带来的中考考试紧张怎么办。…

    克服紧张 2022年8月18日
  • 克服恐惧心理的最有效方法

      紧张是一种正常的情绪,人人都会紧张。要克服说话恐惧症并不难,只需要充足的心理准备和实际的训练,你也可以成为演讲家。那么,如何克服恐惧心理,让自己变的更勇敢呢?以下五种方法可以让…

    克服紧张 2022年7月28日
  • 如何克服面试时紧张心理

      面试时的表示是否良好会直接影响到面试结果,因此如何克服紧张心理这个问题面试者必须要知道。以下是第一范文网小编根据如何克服面试时紧张心理这个问题整理了相关的资料,供你参考。   …

    克服紧张 2022年8月26日
  • 怎样在演讲时不紧张

      演讲紧张是每一个初学演讲的人都会遇见的事情,不仅仅是初学者有些经验丰富的人可能也会在演讲的时候紧张。今天第一范文网小编给大家分享一些怎样在演讲时不紧张的方法,希望对大家有所帮助…

    克服紧张 2022年7月10日
  • 表达紧张的句子怎么写

      表达紧张的句子怎么写?下面第一范文网小编整理了几个有关表达紧张的句子的范文,供你参考。   表达紧张的句子怎么写   1.我感觉自己的心像要跳出来一般,徘徊、流浪却找不到出口,…

    克服紧张 2022年8月31日
  • 容易紧张的人该如何说话

      容易紧张的你是不是很不喜欢说话,或者说害怕说话,因为紧张经常使你不能很好的口头叙述,于是导致恶性循环,越害怕越不想说话,越不想说话越害怕。下面是第一范文网小编分享的容易紧张的人…

    克服紧张 2022年7月13日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注