开会讲话紧张怎么办

  开会是许多人经常面对的工作场景,有人在朋友面前侃侃而谈,在会议上发言却直打哆嗦。今天第一范文网小编给大家分享一些解决开会紧张的方法,希望对大家有所帮助。

  开会讲话紧张怎么办

  方法1.充分收集资料

  不管会议“戏份”重不重,事前必须了解会议目的、参会人员情况、相关工作进展和数据资料,这样才能做到心中有数、有备无患。如果资料内容比较多,可以精简并打印出来带到会议室。一旦被提问,可以言之有物、言之有据。即使没被提问,也可以主动为领导和同事提供数据、补充信息。

  方法2.准备发言脚本

  如果你需要会议发言,必须事先准备发言脚本。草拟脚本时,要搞清楚发言目的,是报告进度、说明事实,还是解决问题。发言内容要紧扣目的,并且简洁清晰、有条不紊。脚本要写成提纲式,抄在一张纸上,用来提醒自己。不要写成长篇大论的发言稿拿在手上读,这样会产生依赖感,而且让大家觉得你准备不充分。

  方法3.做好会议笔记

  很多人认为,会议笔记只是在会后才看的,其实会议笔记在开会的过程中就可以大派用场。有时候,领导突然点名让人发言。有的人可能开会时没听清或者会议内容太多记不住,只能三言两语草草回答。如果,你做了会议笔记,发言的素材就有了,你可以从中找到有用的信息来提出问题或者发表观点。再者,在临场发言之前,你可以在笔记本上快速地写下几个关键词,或者画一个简单思路图,让自己的观点表达得更完整更清晰。

  方法4.控制肢体语言

  有报告指出:在人的第一印象中,55%来自肢体语言,37%来自声音,8%来自说话的内容。发言时,要时刻注意自己的神态举止,除保持微笑外,还要与提问者和听众保持稳定的目光接触,眼神不要游移不定。双手自然放松,不要两手紧握。控制好肢体语言,你看起来就会自信十足!

  方法5. 降低自我期望

  开会发言的恐惧往往来源于过高的自我期望。许多人很在意别人的评价,不允许自己出丝毫差错,这是产生紧张感的重要原因。要学会把关注点放在工作上,而非自己的表现。会议目的是集思广益解决问题,发言不需要完美无瑕,只要对工作有帮助,大家听明白即可。降低自我期望后,紧张感也会减少,在轻松状态下发言,反而会有更好的表现。

  方法6.不要被自己紧张的情绪所控制,每个人都会紧张,但不能因为紧张而无所作为,要学会适应,不要去抵抗它,要了解它接受它。

  方法7.保持一个平和的心态。

  不要太在乎别人对你的看法,你说错了话,一笑而过或许比你表现出来的困窘,更让人无法接受,一个站在发言台上的人,自信才是一种魅力。

  方法8.多多练习几次,让自己更熟悉内容,一个人的好口才不是生来就有的,而是通过后天的努力形成的。深呼吸,放松自己的紧张心态。

  方法9.随意为了更好的表现,在开会前,单单根据会议主题准备充足,是不够的。还要在发言时让自己的思路清晰,语速适当,给自己一种,胸有成竹的感觉。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/89549.html

(0)
上一篇 2023年8月18日 下午5:25
下一篇 2023年8月18日 下午5:31

相关推荐

  • 怎样锻炼上台说话的气势

      每次上台看到那么多眼睛,都很容易紧张,声音颤抖。但是有的人上台就很有气势,说得头头是道。今天第一范文网小编给大家分享一些锻炼上台说话的气势的方法,希望对大家有所帮助。   怎样…

    克服紧张 2022年9月21日
  • 控制演讲紧张的7大方法

      如果你看那些高水平演讲的视频时,留神仔细盯着看讲话人的手,你会惊奇地发现——基本都在抖,特别是拿着稿纸的时候,很多人都会抖成筛糠。高手都如此紧张,一般人…

    克服紧张 2022年12月1日
  • 天天紧张恐惧怎么办

      现在是一个处在全民焦虑的时代,无论是大城市和二三线城市,大多数的人在焦虑中生活,压力、迷茫让他们不知所措,还有一部分人根本不知道自己为什么焦虑,而且当工作出现紧张焦虑的时候,到…

    克服紧张 2022年8月27日
  • 如何做到上台演讲不紧张

      提前多演练   Practice Makes Perfect。你可以给你的同事、同学演练,在你真正演讲的现场演练,对着镜子演练,录下自己的声音反复提升。总而言之,做到一点,即使…

    克服紧张 2022年7月30日
  • 公务员面试非常紧张怎么办

      公务员是个非常吃香的职业,高薪酬又轻松福利还好,可是,如果面试的时候紧张怎么办呢?下面第一范文网小编整理了公务员面试非常紧张怎么办,供你参考。   公务员面试非常紧张怎么办  …

    克服紧张 2022年9月13日
  • 胃紧张痛怎么缓解

      很多时候的胃不舒服都是自己造成的,因为长时间的饮食不规律、压力太大等,这些都是会导致出现胃部隐隐作痛的感觉的,那还有什么其他原因导致胃部隐隐作痛呢?   胃紧张痛怎么回事   …

    克服紧张 2022年7月8日
  • 不必要的紧张祛除的方法

      当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力,今天第一范文网小编给大家分享一些演讲中不必要的紧张祛除的方法,希望对大家有所帮助。   不必…

    克服紧张 2022年7月8日
  • 好口才要从会听开始

      一位口才出众的人,一定是个既会说,又会听的人,听话是一种能力,我们练习口才一定要注重训练听话能力的训练,今天第一范文网小编给大家分享一些听的技巧,希望对大家有所帮助。   好口…

    克服紧张 2022年11月12日
  • 成功演讲的特殊技巧

      要做一场精彩演讲,并不是想象中那么困难,今天第一范文网小编给大家分享一些成功演讲的特殊技巧,希望对大家有所帮助。   成功演讲的特殊技巧   技巧一:建立自己的风格   许多国…

    克服紧张 2022年7月4日
  • 使中考考生感觉不紧张的办法有哪些

      中考也经常让考试学生倍感紧张,紧张的情绪也经常影响着复习与发挥,那如何解决这种情绪呢?下面小编为你整理怎样使中考考试不紧张,希望能帮到你。   使中考考生感觉不紧张的办法   …

    克服紧张 2022年9月5日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注