开会讲话紧张怎么办

  开会是许多人经常面对的工作场景,有人在朋友面前侃侃而谈,在会议上发言却直打哆嗦。今天第一范文网小编给大家分享一些解决开会紧张的方法,希望对大家有所帮助。

  开会讲话紧张怎么办

  方法1.充分收集资料

  不管会议“戏份”重不重,事前必须了解会议目的、参会人员情况、相关工作进展和数据资料,这样才能做到心中有数、有备无患。如果资料内容比较多,可以精简并打印出来带到会议室。一旦被提问,可以言之有物、言之有据。即使没被提问,也可以主动为领导和同事提供数据、补充信息。

  方法2.准备发言脚本

  如果你需要会议发言,必须事先准备发言脚本。草拟脚本时,要搞清楚发言目的,是报告进度、说明事实,还是解决问题。发言内容要紧扣目的,并且简洁清晰、有条不紊。脚本要写成提纲式,抄在一张纸上,用来提醒自己。不要写成长篇大论的发言稿拿在手上读,这样会产生依赖感,而且让大家觉得你准备不充分。

  方法3.做好会议笔记

  很多人认为,会议笔记只是在会后才看的,其实会议笔记在开会的过程中就可以大派用场。有时候,领导突然点名让人发言。有的人可能开会时没听清或者会议内容太多记不住,只能三言两语草草回答。如果,你做了会议笔记,发言的素材就有了,你可以从中找到有用的信息来提出问题或者发表观点。再者,在临场发言之前,你可以在笔记本上快速地写下几个关键词,或者画一个简单思路图,让自己的观点表达得更完整更清晰。

  方法4.控制肢体语言

  有报告指出:在人的第一印象中,55%来自肢体语言,37%来自声音,8%来自说话的内容。发言时,要时刻注意自己的神态举止,除保持微笑外,还要与提问者和听众保持稳定的目光接触,眼神不要游移不定。双手自然放松,不要两手紧握。控制好肢体语言,你看起来就会自信十足!

  方法5. 降低自我期望

  开会发言的恐惧往往来源于过高的自我期望。许多人很在意别人的评价,不允许自己出丝毫差错,这是产生紧张感的重要原因。要学会把关注点放在工作上,而非自己的表现。会议目的是集思广益解决问题,发言不需要完美无瑕,只要对工作有帮助,大家听明白即可。降低自我期望后,紧张感也会减少,在轻松状态下发言,反而会有更好的表现。

  方法6.不要被自己紧张的情绪所控制,每个人都会紧张,但不能因为紧张而无所作为,要学会适应,不要去抵抗它,要了解它接受它。

  方法7.保持一个平和的心态。

  不要太在乎别人对你的看法,你说错了话,一笑而过或许比你表现出来的困窘,更让人无法接受,一个站在发言台上的人,自信才是一种魅力。

  方法8.多多练习几次,让自己更熟悉内容,一个人的好口才不是生来就有的,而是通过后天的努力形成的。深呼吸,放松自己的紧张心态。

  方法9.随意为了更好的表现,在开会前,单单根据会议主题准备充足,是不够的。还要在发言时让自己的思路清晰,语速适当,给自己一种,胸有成竹的感觉。

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