当众演讲如何不紧张

  上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。下面是小编为大家收集关于当众演讲如何不紧张,欢迎借鉴参考。

  一、 你所需要具备的心态:

  1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。

  2. 要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

  3. 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。

  4. 通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。

  二、 演讲时你尽量要做到:

  1. 如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。

  2. 停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

  3. 如果看听众的眼睛会让你紧张,那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

  4. 眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。

  5. 如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

  6. 演讲最好用接近谈话的方式进行,用简单的语句表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。

  7. 最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。

  8. 如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度,而把手握紧成拳头,或扶着讲台。

  9. 演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉,那只会让你更失去自信。

  10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣,整场演讲便会变得便容易和顺畅。

  其实我最觉得最有效的方法是:专注于你要演讲的主题。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/60273.html

(0)
上一篇 2022年10月19日 上午10:49
下一篇 2022年10月19日 上午10:52

相关推荐

  • 如何克服上台紧张

      上台紧张是每个人都会遇见的,不是经常上台演讲的人经常都会感到紧张。今天第一范文网小编给大家分享一些如何克服上台紧张的方法,希望对大家有所帮助。   如何克服上台紧张   第一、…

    克服紧张 2022年11月3日
  • 按什么穴位可以消除紧张

      揉按穴位就能消除紧张情绪,是不是真的呢?下面第一范文网小编整理了几个穴位,轻轻揉按能有效缓解紧张情绪,快来看看吧。   按什么穴位可以消除紧张   工作量骤增,如果出现焦虑、郁…

    克服紧张 2022年8月3日
  • 头晕神经紧张失眠是怎么回事

      头晕是怎么回事?头晕是现代人经常为之困扰的疾病,不仅对于身体来说是一大威胁,也不利于生活和工作。那么,头晕是怎么回事呢?如何治疗与预防头晕?下面小编为你支支招。   缓解大脑紧…

    克服紧张 2022年11月3日
  • 职场中与他人沟通不紧张的方法

      随着职位的不断攀升,职场中面临的问题也越来越多,我们开始不断的思考,怎么才能在职场中游刃有余的处理好与上下级的关系,今天第一范文网小编给大家分享一些职场中与他人沟通不紧张的方法…

    克服紧张 2022年9月3日
  • 自我介绍的注意事项

      当和一位陌生的朋友初次见面时,第一时间就要将自己介绍给对方,好的自我介绍不仅可以扩大自己的交际范围,广交朋友,而且有助于自我展示、自我宣传,在交往中消除误会,减少麻烦。今天第一…

    克服紧张 2022年7月27日
  • 男人在职场如何调整紧张心理

      男人在职场调整紧张心理的方法有哪些?男人们为了能在事业上有所成功,总是把自己处在紧张的工作状态中。那么男人在职场调整紧张心理的方法到底有哪些呢?第一范文网小编这就告诉大家。 男…

    克服紧张 2022年8月1日
  • ppt演讲紧张怎么克服

      紧张是每个公众演说者的通病,即便是奥巴马,竞选途中历经无数场演说,在就职典礼上也紧张的出错。下面第一范文网小编整理了几个克服演讲紧张情绪的方法,供你参考。   ppt演讲紧张怎…

    克服紧张 2022年10月9日
  • 在演讲中如何克服紧张的情绪

      今天小编为大家收集整理了关于在演讲中如何克服紧张的情绪,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!   语言心理训练:   言语表达是心理学的课题之一。所有的说话都伴…

    克服紧张 2022年11月6日
  • 演讲紧张声音发抖怎么办

      演讲紧张又很多的表现,声音发抖是演讲紧张的其中一种表现形式。下面小编为你整理演讲紧张声音发抖怎么办,希望能帮到你。   演讲紧张声音发抖怎么办   方法一:适当走动。   有的…

    克服紧张 2023年1月1日
  • 出现焦虑这种紧张情绪该怎么办

      是否在为出现焦虑这种紧张情绪该怎么办而苦恼呢?下面第一范文网小编整理了几个关于出现焦虑这种紧张情绪该怎么办的方法,供你参考。   出现焦虑这种紧张情绪该怎么办   1.改变态度…

    克服紧张 2022年10月3日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注