即兴讲话的技巧:克服紧张情绪

  即兴快速构思即快速组织语言的能力,实际上就是一个快速创作、打腹稿的过程。这要求我们要有敏锐的观察能力,然后头脑反应快速,现场抓住某一特点进行构思,快速组织语言,而且要自圆自说。——所以即兴演讲是最难的一种技巧。

  1、克服紧张情绪。对讲话少的人来说,讲话前紧张是自然的,应该正视这种紧张作,全当是丢一次丑,再紧也得讲。那么,如何消除紧张情绪,有几种物理方法大家可以试一下:

  深深呼吸—眼睛微闭,全身放松,心里默默的数数,这样可以使血液循环减慢,心神就会安定下来,全身有一种轻松感。

  临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能,如果在讲话前稍加活动,双手握紧然后放松,让肌肉缩紧再放松,就会促使热量散发。

  闭目养神—闭目用舌尖顶上腭,用鼻吸气,可以达到安定神绪,独自幽静,怡然自得的目的。

  凝视物体—确定某一物体,专注凝视,并去分析它的形状,观察其颜色与远近。

  摄入饮料—讲话前准备一杯开水,这样可以增加唾液,保证喉部湿润,也可以稳定情绪。

  情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯,因讲话屡次失败,怕在众人面前丢丑,每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自己大腿一把,突然感到出奇的平静,结果讲得非常成功。

  2、认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路,做到胸有成竹。构思腹稿要防止下列话题:对于不知道的事情不要冒充内行;不要在公共场所谈论别人的缺陷;不要谈容易引起争论的话题;不要到处诉苦发牢骚。

  3、了解掌握听众。每到一处讲话,即是三五成群的聊天,也要分个场合,可谓“逢场作戏”。了解听众主要有以下几个方面:文化、职业、年龄、性别等。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/49788.html

(0)
上一篇 2022年9月25日 下午4:45
下一篇 2022年9月25日 下午4:47

相关推荐

  • 关于教育的三分钟演讲稿6篇

    关于教育的三分钟演讲稿6篇   教育是我们发展的根本,俗话说十年树木百年树人就是这个道理,那么关于教育的演讲稿该怎么写呢?下面是第一范文网小编整理的关于教育的三分钟演讲稿,供你参考…

    即兴演讲 2022年11月30日
  • 即兴讲话三技巧

      同事间一针见血的辩论,朋友间滔滔不绝的谈吐,酒席上要言不繁的祝辞,谈判时有条不紊的应对等。有时不可能拿着稿子去念。因此,即兴讲话对我们每一个人来说非常重要,今天第一范文网小编给…

    即兴演讲 2023年8月22日
  • 小学生保护环境演讲稿

      保护环境是人类有意识地保护自然资源并使其得到合理的利用,防止自然环境受到污染和破坏;对受到污染和破坏的环境做好综合的治理,以创造出适合于人类生活、工作的环境,协调人与自然的关系…

    即兴演讲 2022年11月21日
  • 五分钟的演讲主题

      演讲不分长短,只要能做到震撼心灵,就是好的演讲。下面是第一范文网小编为你整理的几篇五分钟的演讲主题,希望能帮到你哟。 五分钟的演讲主题篇一   尊敬的:   尊严是什么?尊严是…

    即兴演讲 2022年9月26日
  • 禁毒教育的演讲稿3分钟范文

      没有毒品,就没有祸害。毒品被称为白色瘟疫,禁止毒品势在必行。下面是第一范文网小编分享的禁毒的演讲稿3分钟范文,一起来看看吧。 禁毒3分钟演讲稿篇一   远离毒品,健康成就未来 …

    即兴演讲 2022年11月11日
  • 两分钟中文演讲稿

      普通高级中学的学生学英语时普遍存在胆小、害羞、开口难的现象。两分钟的演讲对口语训练可是很有帮助的。下面是第一范文网小编为你整理的几篇两分钟中文演讲稿,希望能帮到你哟。 两分钟中…

    即兴演讲 2022年10月13日
  • 数学青年教师即兴演讲

      所谓即兴演讲,就是在特定的情境和主体的诱发下,自发或被要求立即进行的当众说话,是一种不凭借文稿来表情达意的口语交际活动。演讲者事先并没有做任何准备,而是随想随说,有感而发。下面…

    即兴演讲 2022年10月18日
  • 2021年高中生国庆节演讲稿范文

      当你们看着校园中旗杆上高高飘扬的五星红旗是,可曾想起了一位伟大的母亲.下面是第一范文网小编为你整理的几篇20xx年高中生国庆节演讲稿范文,希望能帮到你哟。 20xx年高中生国庆…

    即兴演讲 2022年8月6日
  • 英文口语考试一分钟演讲

      想要在英语口语演讲考试的时候获得好成绩?好的演讲稿是必要条件。下面是第一范文网小编为你整理的几篇英文口语考试一分钟演讲,希望能帮到你哟。 英文口语考试一分钟演讲篇一   eve…

    即兴演讲 2022年8月3日
  • 小学课前一分钟演讲稿大全

    小学课前一分钟演讲稿大全   玩得酷靠得住的我们,上了演讲台怎么能怂,不就是即兴的课堂演讲吗,今天第一范文网小编给大家分享一些小学课前一分钟演讲稿大全,希望对大家有所帮助。 小学课…

    即兴演讲 2022年10月31日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注