紧张心理是人们生活中常有的情绪，但我们无须害怕这种心理情绪，因为我们是能通过一些方法去克服这些负面情绪的。下面第一范文网小编整理了消除紧张的法宝，供你参考。
消除紧张的法宝
紧张心理并非不能消除，以下的几种方法就能助你逐步调节紧张心理，直至完全克服紧张心理。
1做足准备
人会产生紧张心理，多数是因为你没有做好充足的准备，导致底蕴不足以面对即将要发生的事物。所以从现在起，开始充实自己，做好面对一切困难的准备吧!
2面对挑战
主动面对挑战，正视自己紧张、害怕、难堪、逃避的心理情绪。只要你勇敢跨出第一步，你会发现事情其实没那么难，再努力一把，难题或者就能迎刃而解了。
3保持良好心态
时刻保持良好的心态，凡事往好的方面想，提高自己的心理素质，尽可能令自己的紧张心理得到缓和。
4学会调节呼吸
当你感到紧张时，做深呼吸有助缓解你的紧张情绪。学会调节你的呼吸，让全身心放松下来，缓缓地吸气呼气，重复多次，直至你的心境趋向平静，不再紧张。
5注意力转移
注意力转移，当你感到紧张时你不要太过重视与担心这种情绪，而是要多做些你感兴趣的事情，通过这样去转移你的注意力，助你摆脱紧张心理，让自己变得愉悦。
