怎样锻炼上台说话不紧张

  有些人上台在面对很多人的时候就会紧张,今天第一范文网小编给大家分享一些怎样锻炼上台说话不紧张,希望对大家有所帮助。

  怎样锻炼上台说话不紧张

  方法1,随着登台演讲次数的增多,一定会越来越不紧张,越来越有经验。读书 锻炼 提升内涵这些方法或许有用,但也太长远了吧,无法立竿见影。这些事情本来就是优秀的习惯,题主愿意尝试并长期坚持下去我也是没什么意见的……

  方法2,如果是presentation。就要反复的练习,不断的rehearse。达到对你要演讲的内容/事物了如指掌烂熟于心。当你十分清楚自己要表达的是什么东西或什么概念的时候,自然而然就不紧张了。而且说得也会理直气壮,声音就能放出来。

  方法3,讲话的时候focus在自己要表达的内容和逻辑性上,不要太在意台下的人是谁,官有多大位有多重。把他们想象成自己的朋友或者其他熟悉的人,而整件事的目的在于向他们讲述一个事件或者传递一个观点。关键在于他们有没有听懂,而不在于他们是谁。

  方法4,讲话的时候还是要学会收集听众的feedback。虽说eye contact是要平均分给在场所有人的,但是这里有个给易紧张者的下策,就是把注意力集中在某一个会给你positive feedback的人身上,例如会对你微笑或者点头的人。看着他,让他的微笑或点头不断激励你,慢慢就会忘记紧张了。放心,每次演讲总能找到那么一两个人。

  方法5,平时就要从各个方面提升自己的自信心。例如改进外貌,衣着;走路挺胸抬头。演讲的时候有个合适的妆容和得体的衣着,真的可以大大提升自信和专业度。

  方法6,如果自认为不是个那么冷的人,可以在演讲中加入一些幽默的成分,活跃了气氛也可以减少自己的紧张感。

  方法7,切记不要向观众说或展露你很紧张的事实。不要对他们说“哈哈不好意思,我登台不多没什么经验,你们看,我真的很紧张呢。”这样只会平添尴尬。

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