演讲妙招让你演讲不紧张

  在演讲时有哪些妙招让你演讲时不紧张呢?以下是第一范文网小编整理了演讲妙招让你演讲不紧张,希望对你有帮助。

  演讲妙招让你演讲不紧张

  1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

  2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

  3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿,并且做必要的修改。

  4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经

  5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈,声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功,你就一定会成功。

  6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。

  7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意,你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。

  8.集中注意力于内容上,而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来,转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。

  9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

  10.积累经验。经验会带来自信,后者是演讲取得成效的关键。

  拓展延伸:六种方法消除演讲时的紧张心理

  自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等……

  回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境.

  呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.

  自我陶醉法 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增.

  自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.

  注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪.

  语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪.

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/35572.html

(0)
上一篇 2022年8月29日 下午12:02
下一篇 2022年8月29日 下午12:06

相关推荐

  • 提案紧张怎么克服

      不管做任何事,紧张都是负面情绪,如何缓解这种情绪呢?下面让第一范文网小编为你分享提案紧张怎么克服,快来第一范文网。 提案紧张怎么克服   容易紧张的话,建议如下:   树立正确…

    克服紧张 2022年9月16日
  • 如何解决精神紧张的状态

      如何消除精神紧张?紧张是很常见的情绪,除非你有心理问题,否则你总会遇到紧张的情况。那么,如何消除精神紧张呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。 消除精神紧张仿佛   一、提出合理…

    克服紧张 2022年10月18日
  • 如何克服演讲前的紧张情绪

    如何克服演讲前的紧张情绪   要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效…

    克服紧张 2022年9月24日
  • 演讲中克服紧张心理的小技巧

      演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避…

    克服紧张 2022年7月17日
  • 如何消除紧张心理

      很多的演讲者都面临着一个问题,那就是:紧张!今天第一范文网小编给大家分享一些演讲中消除紧张的小技巧,希望对大家有所帮助。   技巧1、提纲记忆法   对于大多数的演讲来说,我们…

    克服紧张 2022年8月8日
  • 家长可以从哪些方面帮助孩子稳定高考情绪

      高考前的紧张感,带来的负面情绪整体是大于正面影响的,那么,如何解决高考前的紧张呢?下面小编为你整理怎样消除高考前紧张,希望能帮到你。   家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情…

    克服紧张 2022年7月17日
  • 事业单位面试缓解紧张心理的方法

      影响到面试的紧张情绪从准备阶段就开始积累,到临场时达到项点,我们需要在不同的阶段做出相应的调整,才不至于被情绪所控制。今天第一范文网小编给大家分享一些事业单位面试缓解紧张心理的…

    克服紧张 2023年8月19日
  • 公务员面试非常紧张怎么办

      公务员是个非常吃香的职业,高薪酬又轻松福利还好,可是,如果面试的时候紧张怎么办呢?下面第一范文网小编整理了公务员面试非常紧张怎么办,供你参考。   公务员面试非常紧张怎么办  …

    克服紧张 2022年9月13日
  • 第一次相亲紧张怎么办

      现代社会,相亲是非常常见的一种社交方式了。第一次相亲是不是很紧张呢?如何有效的解决这种紧张感呢?下面是第一范文网小编分享的第一次相亲紧张怎么办,一起来看看吧。 第一次相亲紧张的…

    克服紧张 2022年7月22日
  • 按什么穴位可以消除紧张

      揉按穴位就能消除紧张情绪,是不是真的呢?下面第一范文网小编整理了几个穴位,轻轻揉按能有效缓解紧张情绪,快来看看吧。   按什么穴位可以消除紧张   工作量骤增,如果出现焦虑、郁…

    克服紧张 2022年8月3日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注