克服演讲紧张的终极实战技巧

  从这个意义上来说,许多人患有严重的演讲恐惧症,这种恐惧甚至超过死亡。那些天生的演说家或许很难理解一个只要上台就紧张到难以呼吸的人是多么的痛苦。下面是小编为大家收集关于克服演讲紧张的终极实战技巧,欢迎借鉴参考。

  1、双手不知道放哪里?

  这个是每一位试图去突破自己的演讲者首先会遇到的问题,双手感觉很别扭,不知道怎么放,怎么放都感觉不对。

  现场看起来差不多就是这个样子:

  我们再来看一下正确的样子:

  为什么我们一紧张就会双手交叉抱起来在胸前或者插裤兜里?

  在原始社会,人类其实在动物世界的生存中并不占优势,身体吃亏,不强壮,没速度,一不小心就会扑街。尤其是直立行走之后,最重要的心脏就直接毫无防护的呈现在敌人面前。因此,当人一旦将自己暴露在对方面前,就会感到巨大的惶恐和不安。肾上腺素快速分泌,促使身体发出危险的指令,为了解决这种不安感,我们习惯于双手环抱在胸前或是将手藏在背后或裤袋中,对方看不到我们手就意味着我们有足够的反应和隐蔽性,可以给心理上强大的支撑。

  从心理学上讲,这种肢体语言表达的是一种防卫姿态,根源就来自于此。

  在公众场合的时候,在众人的注视之下,我们就如同灯光下的小鹿,惴惴不安。为了缓解紧张,采取包裹身体的方式获取平衡感,却又觉得难以舒展,由此产生手脚不知该哪里放的感觉。

  怎么破?

  大家需要记住一句话:对你而言,舒服的姿势,对观众而言,正好相反。

  直白点说,当你将自己的正面打开,不再防卫,大家感受到的是信任,才会潜意识下卸下防卫,接纳你的观点。也许双手不停的动作,你觉得很傻,但观众却感受非常自然。

  因此,放心手舞足蹈起来吧,不管你的手是怎么比划的,都是正确的。

  而实际上最傻的就是你觉得很舒服的双手抱着站在上面或者藏在讲台后面。

  不信,你自己观察他人演讲时的姿态,感受一下。

  2、眼睛往哪里看?

  有很多演讲或者培训课程告诉大家,克服紧张的方法是放空,或者直接看后面,无视听众。

  狗带想说的是,这种方法也许真的有用,但真的很LOW,而且看起来更像是掩耳盗铃。

  演讲的目的就是交流,你都不看大家了,怎么交流?

  换位思考,你和人说话的时候,别人总是不看你,你会怎么想?

  由于紧张,你不敢看别人的眼睛,一对视就马上转移,这都是慌乱的表现。

  解决这个问题其实并不难。

  我们还是要追本溯源,回想一下,你平时和朋友讲话的时候为什么不紧张?

  你可能会讲,因为是一对一的沟通啊,不是一个人面对多个人。

  Bingo!

  问题的破解之道就在这里。

  演讲也好,会议发言也好,演示也好,主持也好,其实和我们平时讲话并没有本质的不同,唯一的不同就在于人数的差异。

  你需要做的就是将原本面向20个人的演讲,转换成你和20个不同的朋友的一对一沟通。你的眼睛从盯着第一个人开始,当你讲完一段之后,移到第二个人身上,如此循环往复。当你面对1个人讲话的时候,其他人就可以完全忽略成空气。你可以跳跃性的在人群中选择不同的人,仿佛就像是弹钢琴一般,这就是艺术啊!

  所以,筒子们,你要做的就是很简单:随意找一个人开始聊天。

  当你盯着他看的时候,首先你自己不要闪躲,他会下意识的觉得不好意思,为了回应你,他会点头或者微笑,这就是肯定的回应。当你完成一场演讲,你几乎与全场的听众都实现了眼神的接触,完成了肢体语言的交流,进而与观众产生了共情。

  3、嘴巴不知道讲什么?

  问这个问题的人,应当自己拿条皮鞭狠狠抽自己100下。

  狗带鄙视所有在演讲或者讲话之前不做构思没有逻辑,东一榔头西一棒子,浪费他人时间的人,特别鄙视!!

  我们经常看到某些领导讲话的时候,总是:“额、嗯、这个”,这种语气词一旦从嘴巴里说出来,基本就表明你不知道讲什么,而你接下来所讲的都是你临时想的拼的凑得。听众都是明白人,这样的演讲信服力会大打折扣。

  因此,解决这个问题的方法就是提前准备内容,做到要讲的框架非常熟悉。当然这里涉及到许多技巧,怎么快速记忆,保证不忘词,以后有时间的话,再单开一篇详细聊。

  如果你真的不知道怎么办?

  伟大的马克吐温有一句经典名言:世界上最有效的词句是停顿。

  停顿,这个你最害怕的词,却是最好的药!

  当你真的忘记了,或者不知道,你就停顿一下(但绝对不要嘴巴里念念有词:额,这个,那个),一方面给观众一个思考的时间,另一方面自己也从容组织下语言。

  很多人讲话像机关枪一样,其实这恰恰是不自信的表现,试图通过快速的表达来掩饰自己的慌乱。这一点,我们都应当向国家领导人学习,语速可以适当放慢,即便停顿也没有关系,听众根本不会在意的。因为观众也需要时间来消化听到的内容,如果一直不停歇的讲话,观众跟不上节奏,很快就会放弃注意力。

  通过运用停顿,来使整个演讲变得更加平稳,而且可以随时根据观众的反应来调整进度和节奏。

  现场忘词了怎么办?

  如果忘词了,那就拿起准备的讲稿,重新找回内容,不要说“对不起,我忘词了”之类的场面话,这个事情只有你自己在意,大家是来听你的内容,不是看你记忆力的。

  我们应当始终牢记,你的目的是什么?

  我们所有的演讲都是交流沟通的一部分,所有的形式都应当紧紧围绕这个目的来服务。

  手舞足蹈也好,眼睛对视也好,停顿也好,看下稿子也好,并没有你想象的那么严重,一切放轻松,很多演讲的担忧都是演讲者自我臆想出来的。

  紧张也没有那么可怕,充分运用以上技巧,将演讲转化成一对一的聊天,张开双手,充满活力,微笑表达。

  放弃你心中对演讲的的完美苛求吧,自信自然,那才是正常大家能够接受的完美演讲。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/34053.html

(0)
上一篇 2022年8月26日 下午4:00
下一篇 2022年8月26日 下午4:05

相关推荐

  • 如何克服面试时紧张心理

      面试时的表示是否良好会直接影响到面试结果,因此如何克服紧张心理这个问题面试者必须要知道。以下是第一范文网小编根据如何克服面试时紧张心理这个问题整理了相关的资料,供你参考。   …

    克服紧张 2022年8月26日
  • 如何才能在演讲时不紧张?

      很多人都希望演讲的时候能完全不紧张,可是你知道吗,不紧张才是不正常的。当你感到紧张的时候,肾上腺激素会增多,流遍你的整个循环系统。关键就在于如何让这股肾上腺激素为你工作,而不是…

    克服紧张 2022年8月6日
  • 零食有助你缓解紧张情绪

      零食是很多人,特别是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅…

    克服紧张 2022年11月21日
  • 当众演讲不紧张的方法

      当今的社会,是一个竞争的社会,人才的竞争,也是口才的竞争。当众讲话是机遇,更是挑战。每逢职场、公众环境当众讲话时,许多人或者心跳加速,面红耳赤,不知说什么,那么,当众演讲需要怎…

    克服紧张 2022年8月30日
  • 如何克服上台紧张情绪

      我们都有过第一次上台讲话的经历,体验过紧张、不安、怯场的感受。恐惧心理会给人一种超负荷压力,从而抑制了身体机能的正常发挥。下面小编为你整理演讲妙招让你演讲不紧张,希望能帮到你。…

    克服紧张 2022年8月17日
  • 怎么讲话不会得罪人

      很多人不会说话往往一句话能得罪很多人,今天第一范文网小编给大家分享一些怎么讲话不会得罪人的方法,希望对大家有所帮助。   怎么讲话不会得罪人   1.行为而非个人   举例来说…

    克服紧张 2022年12月23日
  • 中考怎么减压有利于考试

      中考怎么减压有利于考试?现代学生因为总总原因容易导致压力大,那么你知道日常生活中,怎么帮助学生减压方法呢?中考怎么减压有利于考试?下面介绍一下。 中考减压的方法介绍   1、倾…

    克服紧张 2023年1月1日
  • 容易紧张的人该如何说话

      容易紧张的你是不是很不喜欢说话,或者说害怕说话,因为紧张经常使你不能很好的口头叙述,于是导致恶性循环,越害怕越不想说话,越不想说话越害怕。下面是第一范文网小编分享的容易紧张的人…

    克服紧张 2022年7月13日
  • 如何克服上台说话紧张

      一上台就紧张,人一多也紧张,那么如何克服上台紧张呢?今天第一范文网小编给大家分享一些如何克服上台说话紧张的方法,希望对大家有所帮助。   如何克服上台说话紧张   一、上台紧张…

    克服紧张 2022年10月1日
  • 怎样使中考考生感觉不紧张

      中考也经常让考试学生倍感紧张,紧张的情绪也经常影响着复习与发挥,那如何解决这种情绪呢?下面是第一范文网小编分享的怎样使中考考生感觉不紧张,一起来看看吧。 使中考考生感觉不紧张的…

    克服紧张 2022年8月30日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注