基本的坐姿礼仪有哪些

  正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”,即坐相要像钟一样端正。那么最基本的坐姿礼仪是怎样的呢?下面第一范文网小编为你解答。

  基本的坐姿礼仪

  1.入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。

  2.面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。

  3.双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。

  4.立腰、挺胸、上体自然挺直。

  5.双膝自然并拢,双腿正放或侧放。

  6.至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。

  7.起立时,右脚向后收半步而后起立。

  8.谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。

  女士基本坐姿,如下图所示。

  男士基本坐姿,如下图所示。

坐姿礼仪要点

  1、入坐时要轻而稳,走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下,不要坐下后再站起来整理衣服。

  2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。

  3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。

  4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

  5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放。

  6、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。

  7、起立时,右脚向后收半步而后起立。

  8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。

  9、坐,作为一种举止,同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。

  10、坐是举止的主要内容之一,生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。

  11、男士坐姿:双腿并拢,上身挺直坐正,两脚略向前伸,两手分别放在双膝上。

  12、女士坐姿:坐正,上身挺直,两腿并拢,两脚同时向左或向右放,两手叠放,置于左腿或右腿上。

优美姿势介绍

  一、上班族坐姿

  1、身体微微向后倾,颈部有扶托,保证颈部释放自身压力于扶托之上,可避免颈部疲劳。

  2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

  3、调整办公桌的高低,保证手能与键盘平行。

  4、放置腿部健康踏板,使膝盖略高于大腿,保证腿部通畅的血液循环。

  5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

  二、驾驶姿势

  1、上身微微后倾,颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。

  2、身体正对方向盘,头正肩平,视线平视前方。

  3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间,右手氛在3-4点之间,但左手必须高于右手。

  4、后背有双背靠垫做扶托,胸部略挺,小腹略收。

  5、两膝自然分开。

  三、学生听课及作业时的正确姿势

  1、腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂 放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。

  2、写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。

  仪态礼仪介绍

  仪态也叫仪姿、姿态,泛指人们身体所呈现出的各种姿态,它包括举止动作、神态表情和相对静止的体态。人们的面部表情,体态变化,行、走、站、立、举手投足都可以表达思想感情。仪态是表现一个人涵养的一面镜子,也是构成一个人外在美好的主要因素。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教养,传递不同的信息,因此仪态又被称为体态语。

  1、坐立行:

  仪态是指人在行为中表现出来的姿势,主要包括站姿,坐姿,步态等。“站如松,坐如钟,走如风,卧如弓”,是中国传统礼仪的要求,在当今社会中已被赋予了更丰富的涵义。随着对外交往的深入,我们要学会用兼收并蓄的宽容之心去读懂对方的姿态,更要学会通过完善自我的姿态去表达自己想要表达的内容。

  2、面部表情:

  目光和蔼,面带微笑

  3、谈吐、举止:

  声音大小传情达意的意义不同,应该根据听者距离远近适当调整;手势要自然优雅,尊重民俗,符合礼仪。另外公众区、熟人、陌生人、个人以及亲密区的界域也大有不同。

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