保护我们的眼睛演讲稿

  眼睛是我们心灵的窗口,没有了眼睛,我们就失去了光明。以下是小编整理了关于保护我们的眼睛演讲稿,希望你喜欢。

  爱护眼睛 珍视光明

  老师们、同学们:

  大家好!今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛 珍视光明》。

  人们常说,眼睛是心灵的窗口户,我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望,可见,我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们,你们平时意识到眼睛的珍贵了吗?

  日前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。 近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么,近视眼喜欢找谁呢?

  2、饮食习惯不良的人:眼睛发育同样需要营养,如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年,营养就会比例失调,诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯,同时应少吃甜食。

  3、长时间玩电脑的人:看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度,约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

  为了让自己拥有一双明亮的眼睛,我们建议大家做到如下几点:

  一、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部颈部保持直立,做到"三个一":眼离书本一尺远,手距笔尖一寸高,胸离桌子一拳头。

  三、"三不":不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

  四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子游戏,要保持用眼距离和端正的坐姿。

  五、读写看报时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息,保证充足的睡眠,保持旺盛的精力。

  六、要坚持体育锻炼,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,消除疲劳。

  七、不要偏食,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。

  亲爱的同学们,健康是我们最大的心愿和快乐,爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现,拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福,拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始,保护珍贵的眼睛,拥抱更光明的未来!

  保护眼睛

  眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。

  爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

  现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

  首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。

  注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此,应该在每天的饮食中,注意摄入含有维生素C的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

  此外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。

  同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。

  爱眼护眼,拥有明亮的眼睛

  敬爱的老师们,亲爱的同学们:

  大家早上好!同学们,今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼,拥有明亮的眼睛”。

  眼睛是心灵的窗户,人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼,不顾卫生地擦拭眼睛,不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视,甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好,只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外,那你将会抱憾终生。

  下面,我向大家提几个建议:

  1、认真做好眼保健操,注意眼睛卫生。

  2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。

  3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。

  4、保证充足的睡眠。

  5、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

  同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

  常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。

  婀娜多姿的山河,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/27122.html

(0)
上一篇 2022年8月14日 下午8:03
下一篇 2022年8月14日 下午8:06

相关推荐

  • 父母60大寿演讲稿

      在这个美好的日子里,我们欢聚一堂,举行六十大寿仪式。下面是小编为大家收集60大寿演讲稿,欢迎借鉴参考。   爸爸60大寿演讲稿   今天是爸爸的60大寿之日。这几天我几乎每日要…

    演讲稿写作 2022年10月13日
  • 六年级读书演讲稿

      我爱读书。书是知识的宝库,是她,开阔了我的视野,丰富了我的生活;书是人类的阶梯,是她,帮助我不断提高,不断进步;书是快乐的源泉,是她,带给我幸福,带给我满足。读书,真好!下面是…

    演讲稿写作 2022年10月3日
  • 竞选村委会主任优秀演讲稿

      村民委员会主任是由村民直接选举产生的委员中推举出来的主持村委会工作的主要负责人。根据村民委员会选举办法,任何组织或者个人不得指定、委派或者撤换村民委员会成员。第一范文网小编为大…

    演讲稿写作 2022年7月9日
  • 店长竞聘演讲稿五篇

      下面是小编整理的店长竞聘演讲稿,欢迎阅读参考。   店长竞聘演讲稿篇一   尊敬的各位领导,各位同事大家好:   我认为作为一名电信营业厅店长,应具备以下几个要素:   1、热…

    演讲稿写作 2022年10月28日
  • 小学生环保演讲稿范文

      地球——这位人类的母亲,这个生命的摇篮,哺育了我们的后代,养育了我们的子子孙孙。下面是小编为大家收集关于小学生环保演讲稿,希望能帮到你哟。   梦的色彩…

    演讲稿写作 2022年10月12日
  • 2月份开学的演讲稿

      春风拂面,春意盎然,新的一学期又开始了。下面是小编为大家收集关于2月份开学的演讲稿,欢迎借鉴参考。   二月春季开学典礼发言稿   尊敬的老师,亲爱的同学们:   大家好!我今…

    演讲稿写作 2022年8月17日
  • 2021护士节演讲比赛稿

      国际护士节是每年的5月12日,是为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔于1920xx年设立的节日。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救…

    演讲稿写作 2022年7月12日
  • 学生会竞聘演讲稿范文

      竞聘演讲稿又称竞聘报告、竞争上岗演讲稿、竞聘书,是竞聘者在竞聘会议上向与会者发表的一种阐述自己竞聘条件、竞聘优势,以及对竞聘职务的认识,被聘任后的工作设想、打算等的工作文书。第…

    演讲稿写作 2022年8月7日
  • 大学生就业英文演讲稿

      大学生就业是一个很重要的话题,作为代表在讲台上需要用英语来发言,一起来了解下吧。下面是小编为大家收集关于大学生就业英文演讲稿,欢迎借鉴参考。   大学生就业英语演讲稿   No…

    演讲稿写作 2022年8月17日
  • 高三毕业升旗演讲稿

      高中是一本太仓促的书,在不知不觉间,三年的时光,一千多页就这样匆匆翻过。那么多生动的细节,那么多精彩的瞬间早已深深铭刻在我们彼此的心头。下面是小编为大家收集关于高三毕业升旗演讲…

    演讲稿写作 2022年9月13日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注