保护我们的眼睛演讲稿

  眼睛是我们心灵的窗口,没有了眼睛,我们就失去了光明。以下是小编整理了关于保护我们的眼睛演讲稿,希望你喜欢。

  爱护眼睛 珍视光明

  老师们、同学们:

  大家好!今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛 珍视光明》。

  人们常说,眼睛是心灵的窗口户,我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望,可见,我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们,你们平时意识到眼睛的珍贵了吗?

  日前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。 近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么,近视眼喜欢找谁呢?

  2、饮食习惯不良的人:眼睛发育同样需要营养,如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年,营养就会比例失调,诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯,同时应少吃甜食。

  3、长时间玩电脑的人:看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度,约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

  为了让自己拥有一双明亮的眼睛,我们建议大家做到如下几点:

  一、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部颈部保持直立,做到"三个一":眼离书本一尺远,手距笔尖一寸高,胸离桌子一拳头。

  三、"三不":不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

  四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子游戏,要保持用眼距离和端正的坐姿。

  五、读写看报时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息,保证充足的睡眠,保持旺盛的精力。

  六、要坚持体育锻炼,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,消除疲劳。

  七、不要偏食,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。

  亲爱的同学们,健康是我们最大的心愿和快乐,爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现,拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福,拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始,保护珍贵的眼睛,拥抱更光明的未来!

  保护眼睛

  眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。

  爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

  现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

  首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。

  注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此,应该在每天的饮食中,注意摄入含有维生素C的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

  此外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。

  同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。

  爱眼护眼,拥有明亮的眼睛

  敬爱的老师们,亲爱的同学们:

  大家早上好!同学们,今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼,拥有明亮的眼睛”。

  眼睛是心灵的窗户,人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼,不顾卫生地擦拭眼睛,不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视,甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好,只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外,那你将会抱憾终生。

  下面,我向大家提几个建议:

  1、认真做好眼保健操,注意眼睛卫生。

  2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。

  3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。

  4、保证充足的睡眠。

  5、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

  同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

  常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。

  婀娜多姿的山河,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/27122.html

(0)
上一篇 2022年8月14日 下午8:03
下一篇 2022年8月14日 下午8:06

相关推荐

  • 五一劳动节演讲稿400字

      劳动是非常伟大的,劳动是光荣而神圣的。劳动创造了物质生活,创造了精神文明,创造了人类五千年灿烂的文明史。劳动人民用自己的勤劳和智慧,为整个世界做出了巨大的贡献!下面是第一范文网…

    演讲稿写作 2022年10月13日
  • 关于励志的演讲稿

      在这个世界上,有一样东西比聪明的脑袋更重要,那就是人的心灵和意志,一个人的贫穷很大的程度是心灵的贫穷,一个人的成功很大程度是意志的成功!所以一个人的成功是离不开意志的磨练的,现…

    演讲稿写作 2022年11月19日
  • 班级班干部竞选演讲稿

    班级班干部竞选演讲稿   不想当将军的士兵就不是好士兵,新学期开始了,你做好竞选班干部的准备了吗?下面是小编为大家收集关于班级班干部竞选演讲稿,欢迎借鉴参考。   班级竞选班干部演…

    演讲稿写作 2022年9月21日
  • 领导表彰大会演讲稿

      演讲稿也叫演讲词,它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿,下面是小编为大家收集关于领导表彰大会演讲稿,欢迎借鉴参考。   表彰大会领导发言稿   新春伊始,万象更新…

    演讲稿写作 2022年8月16日
  • 网络舆情信息写作有什么技巧

      演讲稿是进行演讲的依据,是对演讲内容和形式的规范和提示,它体现着演讲的目的和手段。下面小编为你整理网络舆情信息写作技巧,希望能帮到你。   网络舆情信息写作技巧   一、关于舆…

    演讲稿写作 2022年9月20日
  • 竞选村委会主任优秀演讲稿

      村民委员会主任是由村民直接选举产生的委员中推举出来的主持村委会工作的主要负责人。根据村民委员会选举办法,任何组织或者个人不得指定、委派或者撤换村民委员会成员。第一范文网小编为大…

    演讲稿写作 2022年7月9日
  • 坚定理想信念演讲稿精选三篇

      理想信念使我们前进的明灯,坚定理想信念是我们从一而终地追求理想的前提。下面是第一范文网小编为你整理的几篇坚定理想信念演讲稿,希望能帮到你哟。 坚定理想信念演讲稿篇一   尊敬的…

    演讲稿写作 2022年12月21日
  • 爱护老人的演讲稿

      人生最美夕阳红,世间最美老年花,没有人会永远年轻,老年人拥有的是智慧和经验,别说老年人爱啰嗦,每一句话里有真情,每一个字也是渴望。下面是小编为大家收集关于爱护老人的演讲稿,欢迎…

    演讲稿写作 2022年7月8日
  • 广播站部长竞选演讲稿范文

      写演讲稿必须要经历充分的知识储备和情感储备,因此提前布置学生搜集有关演讲、写演讲稿的信息。下面是小编为大家收集关于广播站部长竞选演讲稿范文,欢迎借鉴参考。   广播站竞选演讲稿…

    演讲稿写作 2022年8月26日
  • 学校党支部书记竞聘演讲稿

      演讲稿的撰写,是竞聘上岗演讲的一个不可忽视的重要环节。第一范文网小编为大家整理了有关学校党支部书记竞聘的演讲稿3篇,欢迎大家阅读。 学校党支部书记竞聘演讲稿篇1   尊敬的各位…

    演讲稿写作 2022年10月29日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注