按什么穴位可以消除紧张

  揉按穴位就能消除紧张情绪,是不是真的呢?下面第一范文网小编整理了几个穴位,轻轻揉按能有效缓解紧张情绪,快来看看吧。

  按什么穴位可以消除紧张

  工作量骤增,如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些穴位:

  一、按揉心包经

  心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。

  可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

  如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。

  二、捋捋膻中穴

  膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

  三、轻叩百汇和风池

  风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

  四、指压合谷穴

  一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

  五、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑

  足底集结着五大脏腑的经络,用艾叶加上醋泡脚可以温通气血,解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,艾叶的温通和醋的活血作用,可以使气血畅通,经络通畅,从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟,再做做足底按摩,特别是多按按太冲穴,即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/19651.html

(0)
上一篇 2022年8月3日 上午11:17
下一篇 2022年8月3日 上午11:19

相关推荐

  • 如何消除交往说话紧张障碍

      有些人别说演讲能够顺利的表达自己的意见,就是在人际交往中因为紧张都会发生交往的障碍。下面小编为你整理消除交往说话紧张障碍,希望能帮到你。   消除交往说话障碍   1、 害羞心…

    克服紧张 2022年10月28日
  • 相亲紧张怎么办

      相亲的时候会遇到什么人,会发生什么事情都是未知数,有的人就会紧张,一紧张就容易出错,表现的不好,也有可能会错失一次姻缘。那么,跟相亲对象聊天很紧张怎么办?第一范文网小编来为你支…

    克服紧张 2022年8月14日
  • 不必要的紧张祛除的方法

      当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力,今天第一范文网小编给大家分享一些演讲中不必要的紧张祛除的方法,希望对大家有所帮助。   不必…

    克服紧张 2022年7月8日
  • 消除紧张从容面对生活

      在生活中你是不是经常会遇到让你紧张的事情,然而你的紧张感会让你草草收场或者达不到预期效果。下面是第一范文网小编分享的消除紧张从容面对生活,一起来看看吧。 消除紧张从容面对生活 …

    克服紧张 2022年7月12日
  • 缓解车位供应紧张矛盾的方法

      随着人们生活水平的日益提高,私家车辆越来越多,一些新建小区纷纷增加车位,最高者竟达到平均每户两个车位。但是,这个矛盾在老的小区却愈来愈突出。如何解决停车问题甚至成为一些小区物业…

    克服紧张 2023年1月2日
  • 踢足球比赛紧张解决方法

      在踢足球比赛的时候因为紧张而不能发挥正常水平,导致连累全队输了比赛?调整情绪很重要,下面是第一范文网小编为你分享的踢足球比赛紧张解决方法,快来看看吧。 踢足球比赛紧张解决方法 …

    克服紧张 2022年10月14日
  • 克服演讲恐惧症的技巧

      有的人喜欢演讲,也有的人害怕演讲,产生了演讲恐惧症,那么如何克服演讲恐惧症呢?今天第一范文网小编给大家分享一些演讲中克服恐惧症的小技巧,希望对大家有所帮助。   克服演讲恐惧症…

    克服紧张 2022年7月15日
  • 临上台紧张怎么办

    临上台紧张怎么办   每个人都会有上台演讲或者上台发表意见的时候,临阵怯场是每个人都会出现的心理活动,即使是演说大师也会出现,那么如何克服临上台时的紧张感呢?下面第一范文网小编整理…

    克服紧张 2022年10月1日
  • 英语即兴三分钟演讲

      中文演讲已经游刃有余,就怕接下来的英语课了,那你是不是也应该做好英语演讲的准备了呢?下面是第一范文网小编为你整理的几篇英语即兴三分钟演讲,希望能帮到你哟。 英语即兴三分钟演讲篇…

    克服紧张 2022年9月26日
  • 天生容易紧张怎么治疗

      不知道各位有没有遇到过这样的羞涩少年,他与人交往时,动不动就脸红直至脖子根,你越是逗他:哎呀小脸儿像个红苹果一样好可爱啊!他越是紧张,直至满头大汗,或者手心全湿透了,尴尬地在裤…

    克服紧张 2022年9月22日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注