坐姿不当的改善方法

  坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。生活中我们难免会有不正确的坐姿出现,那么有哪些改善方法呢?下面是第一范文网小编给大家搜集整理的坐姿不当的改善方法,希望可以帮助到大家!

  坐姿不当的改善方法

  学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群,坐姿不当的人,应多做以下三种运动:

  1、坐姿不当有碍睡眠,多做扩展运动。不管是上学的、上班的,还是经常开车的,很多人都觉得自己特别容易犯困,这很大程度上是因为坐姿不当引起的。正常人的脊椎是S形的,但如果坐姿不当,会造成背部肌肉操劳过度,产生背痛或背部僵硬,睡觉时也不能使身体保持自然的S形,身体放松不下来,从而影响入睡。这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等,使脊椎周围的肌肉保持弹性。他还提醒,平时走路也不要“弓着腰猴着背”,以减缓脊椎的老化。

  2、坐姿不当引发消化问题,足底垫个小网球。不良坐姿最容易引起颈肩痛,甚至出现头晕目眩。此外,经常“含胸”而坐,会对胃、肠等产生压迫,影响人体消化系统。可准备一个网球做脚底按摩,有保健五脏和脊椎的功效。坐姿不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。

  3、坐姿不当导致视力下降,每天三次“熨眼法”。伏案时,头颈部难免前倾,引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻,导致眼部营养缺乏。极力推荐“熨眼法”。此法最好坐着做,全身放松,闭双眼,快速摩擦两掌,使之生热,趁热捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,可缓解眼疲劳,防治近视。

  延伸阅读:坐姿看性格,喜欢抖腿内心浮躁

  身体和语言一样,随时都可能透露我们内心的秘密。心理学家发现,连无意识摆出的坐姿,都与性格有微妙的联系。下面一起来跟小编了解下吧。

  1、将椅子转过去骑着坐。

  这样的人显得自信好胜,但内心的防御性多半很强,不太爱与人交心。

  2、喜欢抖腿。

  这样的人多数聪明,反应快,接受能力强,但不是很有耐心,内心有浮躁或焦虑的一面,有时给人不够稳重的感觉。

  3、端坐在椅子前半部分。

  这种人一般性格内向,谦虚有礼,善于倾听、体谅别人。他们多半个性成熟、亲和力强,容易受人信赖。

  4、双腿张开,伸得很长。

  这种人一般性格外向、开朗、不拘小节,但有时比较傲慢、霸道、支配性强。容易发脾气、耍性子,不愿退让。

  5、前胸紧靠桌子,双腿并拢。

  这种姿势显得内向、拘谨、有些害羞,不够自信。这样的人多半不太果断,缺乏灵活性。

  6、跷二郎腿。

  这样的人通常自在随性,有时有些自大,喜欢挑剔,喜欢对别人的事指手画脚,爱给人提建议。

  7、双腿自然分开,手放腿上。

  这是古代男性的标准坐姿,体现出闲适、儒雅的气度。这种人通常稳重,值得信赖。

  8、喜欢靠着椅背。

  这样的人可能性格慵懒、散漫,做事拖沓,对自己要求不高,但对h别人也比较宽容。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/49965.html

(0)
上一篇 2022年9月26日 上午9:02
下一篇 2022年9月26日 上午9:06

相关推荐

  • 关于个人修养礼仪

      个人修养就是个人认识、情感、意志、信念、言行和习惯的修炼和涵养。一个人只有通过自觉地遵循社会道德体系的要求,更好地履行个人的社会义务,并不断地提升个人的人生境界,才能修养成良好…

    个人礼仪 2022年8月23日
  • 业务穿着礼仪

      都说跑业务的很辛苦,那么你还知道业务的穿着需要注意什么吗?下面第一范文网小编就为大家整理了业务穿着礼仪,希望能够帮到大家哦!   业务着装礼仪:着装礼仪   着装:服饰搭配应该…

    个人礼仪 2022年8月24日
  • 服装礼仪5原则

      得体的穿着,不仅可以显得更加美丽,还可以体现出一个现代文明人良好的修养和独到的品位。下面是第一范文网为大家准备的服装礼仪5原则,希望可以帮助大家!   服装礼仪5原则   1整…

    个人礼仪 2022年10月25日
  • 各种场合的穿衣礼仪

      在各种场合中着装很重要,因为着装是体现一个人的素质问题,同时也是维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范,更是一个人成功的重要因素。下面第一范文网小编就为大家整理了…

    个人礼仪 2022年9月6日
  • 关于个人形象的礼仪有哪些5篇

      个人形象是沟通的敲门砖和工具,代表着一种道德修养。下面是小编给大家搜集整理的个人形象的礼仪有哪些文章内容。希望可以帮助到大家!   个人形象的礼仪有哪些一   形象是事业成功的…

    个人礼仪 2022年7月9日
  • 服装导购工作流程礼仪

      服装导购工作流程礼仪,那么作为一名服装导购你知道自己的工作流程礼仪是什么吗?下面是第一范文网为大家准备的服装导购工作流程礼仪,希望可以帮助大家!   服装导购工作流程礼仪   …

    个人礼仪 2022年10月8日
  • 男生礼仪知识大全

      人靠衣装,美靠靓装,在如今这个社会,男生如何变得更加绅士,更加有魅力,下面小编整理出关于男生的穿着礼仪,男士在社会交往中应注意以下基本礼仪:   着装礼仪   现代男士西服基本…

    个人礼仪 2022年12月1日
  • 日常交际常用的35个沟通小技巧

      卡耐基曾经说过,一个人的成功,约有 15%取决于知识和技能,85%取决于沟通 ——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。的确,善于沟通的人,往往令人尊…

    个人礼仪 2022年9月29日
  • 白的男生穿着颜色搭配

      皮肤白的男生通常很受女孩子欢迎,因为他们看起来一般很帅气,那他们的穿着颜色搭配就更需要注意了,因为这会影响到他们的形象。   白的男生穿着颜色搭配之蓝色   蓝色被认为是白的男…

    个人礼仪 2022年12月15日
  • 诚信是个人修养问题

      拿破仑曾说:我从不轻易承诺,因为承诺会变成不可自拔的错误。诚信是个人修养问题,下文通过例子为大家阐述诚信的重要性。   诚信是个人修养问题:原因   一个人的诚实与信誉是他获得…

    个人礼仪 2022年9月27日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注