坐姿不当的改善方法

  坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。生活中我们难免会有不正确的坐姿出现,那么有哪些改善方法呢?下面是第一范文网小编给大家搜集整理的坐姿不当的改善方法,希望可以帮助到大家!

  坐姿不当的改善方法

  学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群,坐姿不当的人,应多做以下三种运动:

  1、坐姿不当有碍睡眠,多做扩展运动。不管是上学的、上班的,还是经常开车的,很多人都觉得自己特别容易犯困,这很大程度上是因为坐姿不当引起的。正常人的脊椎是S形的,但如果坐姿不当,会造成背部肌肉操劳过度,产生背痛或背部僵硬,睡觉时也不能使身体保持自然的S形,身体放松不下来,从而影响入睡。这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等,使脊椎周围的肌肉保持弹性。他还提醒,平时走路也不要“弓着腰猴着背”,以减缓脊椎的老化。

  2、坐姿不当引发消化问题,足底垫个小网球。不良坐姿最容易引起颈肩痛,甚至出现头晕目眩。此外,经常“含胸”而坐,会对胃、肠等产生压迫,影响人体消化系统。可准备一个网球做脚底按摩,有保健五脏和脊椎的功效。坐姿不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。

  3、坐姿不当导致视力下降,每天三次“熨眼法”。伏案时,头颈部难免前倾,引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻,导致眼部营养缺乏。极力推荐“熨眼法”。此法最好坐着做,全身放松,闭双眼,快速摩擦两掌,使之生热,趁热捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,可缓解眼疲劳,防治近视。

  延伸阅读:坐姿看性格,喜欢抖腿内心浮躁

  身体和语言一样,随时都可能透露我们内心的秘密。心理学家发现,连无意识摆出的坐姿,都与性格有微妙的联系。下面一起来跟小编了解下吧。

  1、将椅子转过去骑着坐。

  这样的人显得自信好胜,但内心的防御性多半很强,不太爱与人交心。

  2、喜欢抖腿。

  这样的人多数聪明,反应快,接受能力强,但不是很有耐心,内心有浮躁或焦虑的一面,有时给人不够稳重的感觉。

  3、端坐在椅子前半部分。

  这种人一般性格内向,谦虚有礼,善于倾听、体谅别人。他们多半个性成熟、亲和力强,容易受人信赖。

  4、双腿张开,伸得很长。

  这种人一般性格外向、开朗、不拘小节,但有时比较傲慢、霸道、支配性强。容易发脾气、耍性子,不愿退让。

  5、前胸紧靠桌子,双腿并拢。

  这种姿势显得内向、拘谨、有些害羞,不够自信。这样的人多半不太果断,缺乏灵活性。

  6、跷二郎腿。

  这样的人通常自在随性,有时有些自大,喜欢挑剔,喜欢对别人的事指手画脚,爱给人提建议。

  7、双腿自然分开,手放腿上。

  这是古代男性的标准坐姿,体现出闲适、儒雅的气度。这种人通常稳重,值得信赖。

  8、喜欢靠着椅背。

  这样的人可能性格慵懒、散漫,做事拖沓,对自己要求不高,但对h别人也比较宽容。

原创文章,作者:fanwen,如若转载,请注明出处:https://fanwen.hongwu.com/49965.html

(0)
上一篇 2022年9月26日 上午9:02
下一篇 2022年9月26日 上午9:06

相关推荐

  • 穿着西装的标准礼仪要求

      日常学习与工作中,对衣着、发式、妆容、饰物、仪态的全方位关注,不仅能让你在外界建立起良好的个人形象,还有助于提升个人修养与品位。西装作为日渐流行的服饰,它的标准礼仪要求有哪些呢…

    个人礼仪 2022年10月3日
  • 围巾与衣服颜色搭配技巧

    围巾与衣服颜色搭配技巧   冬季到了,围巾也比较普遍存在了,那么围巾和衣服的颜色搭配有哪些技巧呢?下面是第一范文网小编给大家搜集整理的围巾与衣服颜色搭配技巧。希望可以帮助到大家! …

    个人礼仪 2022年11月20日
  • 女士职业装的穿法有哪些

      很多人都认为,女人一旦穿上职业装,就少了很多美丽的方式。因为固定的样式决定了女人们穿上职业装后只能有几种固定式的模样,其实不然。下面是第一范文网小编给大家搜集整理的女士职业装的…

    个人礼仪 2022年9月6日
  • 漂亮MM如何修饰眉毛

      眉毛的形状会跟着面部表情的变化而改变,眉毛的颜色和形态,又影响人的脸型相貌。为使自己不致因眉型的原因而给人造成不良的审美联想,塑造一个更易被别人接受的形象,修饰眉毛不仅成为个人…

    个人礼仪 2022年9月12日
  • 个人礼仪调查报告

      我们在学习和工作中,可以会遇到需要我们去做一个关于个人礼仪的调查,这就需要一份个人礼仪的调查报告。下面是第一范文网小编为你整理的个人礼仪调查报告,希望对你有帮助。   个人礼仪…

    个人礼仪 2022年12月8日
  • 中西方服饰审美的异同

      基于不同的发展历史、民族文化和生活环境,中华民族与西洋服饰的审美取向也形成了迥乎不同的风貌。中西服饰审美取向直接导致了各自服饰外在形式美的不同和内在神韵的不同追求。下面是第一范…

    个人礼仪 2022年11月19日
  • 古代的服饰服装礼仪常识

    古代的服饰服装礼仪常识   服饰礼仪是中国文化礼仪之一,从古代就一直传承下来的礼仪。下面是第一范文网小编给大家搜集整理的古代的服饰服装礼仪常识文章内容。希望可以帮助到大家! 古代的…

    个人礼仪 2022年8月4日
  • 娇小女生穿衣搭配禁忌

      身材娇小的女生总是会为穿衣搭配发愁,夏季如何穿衣才能在视觉上拉伸身高呢?下面是第一范文网小编给大家搜集整理的娇小女生穿衣搭配禁忌。希望可以帮助到大家! 娇小女生穿衣搭配禁忌  …

    个人礼仪 2022年8月12日
  • 个人文明礼仪三字歌

      礼仪是人类为维持社会的正常运转而要求人们共同遵守的最基本的道德规范,它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成,并且以风俗、习惯和传统等方式固定下来的。那么,下面是第一范文网为…

    个人礼仪 2022年7月17日
  • 7种帽衫的服饰搭配技巧

      帽衫,可以说是平时生活中再普通不过的款式。但是搭配的好就可以穿得很时尚。下面是第一范文网小编给大家搜集整理的7种帽衫的服饰搭配技巧文章内容。希望可以帮助到大家! 7种帽衫的服饰…

    个人礼仪 2022年11月19日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注