一、拓展训练项目之团队热身
一.组织形式：室内课
二.时 间：60分钟
三.目 的：
1. 使队员了解拓展训练的起源、形式及意义
2. 产生团队
3. 营造良好的培训氛围
四.讲解内容：
拓展训练是起源于西方的一种培训形式。它的英文名字是Outward Development，译成汉语叫拓展。它是人的心理品质的培训，它是通过大家参与精心设计的活动，通过我们共同创造的团队氛围，通过团队成员间的充分沟通，来感悟许多浅显的但常被忽略的道理。拓展训练包括了许多管管理学、心理学、组织行为学的许多知识。通过拓展训练可以发现许多团队管理的问题，发现并改善自己的心智模式，已达到团队共同学习的目的。
拓展训练的起源可以追溯到上个世纪的第二次世界大战，二战中英军和德军进行了多次海战，双方都互有伤亡。英军注意到在每次海战后，在大部分海员都葬身海底的情况下，总有一少部分海员奇迹般的生存下来，而这些并非都是身强力壮的青年人。这引起英军的高度重视，通过对这些生还者进行调查研究分析发现，这些人具有一些共同的特点，首先他们都有非常强的求生欲望和坚强的意志，其次他们有很强的团队互助意识和能力。因此英军就在汉森先生的主持下，创办了一所海上逃生的训练学校，培养海员逃生技能和自我挑战意识以及团队合作精神。这就是最初的拓展训练。
在二战结束后，各国之间由军事竞争转变为经济竞争，而经济竞争也由资源竞争、科技竞争转变为人的学习能力、创新能力、心理健康、心理调节能力的综合能力的竞争。最初的海上逃生训练也随着发展的需要加入了心理品质的训练、团队凝聚力的训练、团队管理的训练内容。目前拓展训练已经形成一种专业的培训，受到越来越多企、事业单位的关注，成为新员工培训、企业文化建设、中层领导晋级、甚至高层领导培训的必修科目。拓展训练自九十年代中期引入中国已有六、七年时间，在社会各界关注及帮助下，巨人拓展的拓展训练目前已成为行业内、国内规模最大、培训最正规、培训效果最好、培训区环境最优美的专业性培训机构。
目前来巨人拓展参加培训的有清华大学经管学院、首都经贸大学、国家行政学院等一些高校成人班;联想集团、索尼爱立信、中国电信、大唐电信、阿尔卡特、平安保险、工行、建行等上百家企、事业单位。参训单位对拓展训练给予高度评价，而拓展训练更给参训单位的团队管理、团队文化的建立起到了推动作用。
拓展训练是一种户外互动性的体验式培训。它借用一种游戏的形式，提高参训者的参与热情，通过团队成员共同解决问题，战胜挑战来认识自我、认识团队，体验感悟活动中的内涵，通过团队成员间的共同交流、互相激发、深度会谈来达到改善心智模式，加强团队学习的目的。其主要的教学手段是最简单的做活动、讲故事、谈心得。为什么这么简单的教学方法却能引起重视，得到迅速发展呢?除了队员参与性强、投入热情高、实践性强之外，拓展训练的创新之处在于它提供了一个观察自己内心、观察团队管理、观察社会方方面面的崭新方法。可以说拓展训练区就是一个微缩的世界、微缩的社会，更是一个企业管理的演练场。在这里我们可以发现企业管理中存在的许多问题，发现自己潜意识中存在的许多不适合的假设，以及以这些假设为基础的心智模式，而这些在平时工作中是难以发现的。
我们正处在一个创新的时代，世界著名的管理大师彼得·圣吉在它的巨著《第五项修炼》中提到创新最重要的动作之一是尝试，尝试的最大可能是失败，我们既然提倡创新就要鼓励尝试，鼓励尝试就要敢于面对失败。但是在管理系统试验的代价常是巨大而可怕的。这也就是管理方面的创新始终无法像工程、科学技术或艺术那样具有突破性，因为它可试验的空间非常窄，为之付出的代价却又非常大。而拓展训练恰恰提供了一个空间，一个机会，它用“压缩时空”的方式直接观察团队管理，团队文化建设中的那种缓慢渐进的过程，也就是一个微缩的社会，一个微缩的世界。
在本次培训所设计的这个世界中，包括了在机遇和挑战面前如何调整心态实现自我超越，如何改善心智模式，以创新思维解决新问题，如何通过大家的学习来做好团队管理，如何培养一种系统思考的思维方式，如何描绘共同愿景来凝聚团队的力量。
相信通过本次拓展训练，大家都能发现一个崭新的自我，形成一支崭新的团队。祝本次培训圆满成功!
五.产生团队：
每队有六项任务需要完成
1. 选队长
2. 起队名
3. 编队训
4. 设计队徽
5. 创作队歌
6. 设计队旗
六.精彩展示：
每队按顺序进行展示
1. 队长率领本队队员在台前排成一队
2. 队长向大家做自我介绍
3. 队长介绍本队队名、解释队徽含义
4. 队长组织本队队员呼队训唱队歌
七.宣布培训纪律：
1. 培训中忌讳说“我不敢”“我不会”“我不行”，只要勇敢尝试，就会取得成功
2. 安全问题，队员必须服从培训师的指挥
3. 培训期间队员身着运动鞋和便于活动的宽松衣服
4. 培训期间禁止饮酒，
培训区内禁止吸烟
5. 注意保护培训区内的自然环境
6. 尊重其他队员的学习权利
二、拓展训练项目之心灵聚合
一. 设计思想：在复杂多变的环境当中，如何维护好我
们团队的结构，如何与人沟通，合作，实现最后的愿景。
二. 时 间：80 分钟(2队 13——15人/队)
三. 设备设施：聚合场地
垫子 2块 长1200cm 宽40cm
眼罩 30 个
四. 组织过程：
1. 所有队员都戴好眼罩
2. 两至三个队一起进行，把队员无序排开
3. 所有队员不得发出任何声音
4. 所有队员一起组成一个正三角形
5. 队员自行组织
6. 听到音乐声活动开始
7. 教练要观察队员的活动变化情况
五. 课程讨论：
1. 由每位组织者谈组织过程的思路
2. 分析在活动中出现的问题
六. 教练点评：
1. 管理者的决策对团队的影响
2. 沟通中的规则
3. 遇到困难时每个人的心态
拓展训练项目之早间晨训
一.晨练内容: 跑步、做操、做游戏
二.晨练时间: 30—40分钟
三.晨练目的:
1. 活动身体
2. 提高队员的参与性
3. 增强团队意识
四.晨练要求:
1. 所有队员都要参加
2. 不准迟到
五.晨练过程:
1. 慢跑10分钟
2. 作操活动各关节
3. 做游戏
六.注意事项:
1. 跑步时要压住速度保持队形
2. 做操时要将各关节活动开，由上到下由轻到重
3. 做游戏时注意安全，防止意外伤害
4. 注意整个晨练的强度不要过大
七.备选体操:
1. 肩绕环
2. 扩胸运动
3. 体侧运动
4. 体转运动
5. 腰部运动
6. 膝绕环
7. 全身运动
8. 活动腕关节踝关节
9. 正压腿侧压腿
10. 头部运动
八.备选游戏:
1. 反口令：
1) 目 的：活跃团队气氛，锻炼头脑反应速度
2) 时 间：5分钟(3个队)
3) 组织过程：
(1) 以队为单位成体操队型横排站立
(2) 教练喊出一些口令，队员做出与教练口令相反的动作
(3) 口令包括 ：稍息、立正、向右转、向左转、向后转
(4) 队员做出动作与教练口令不一致或动作明显慢者视为错误
(5) 错误的队员当场做3—5个俯卧撑，当作奖励
(6) 教练口令应由慢至快，增加难度
2. 听数抱团：
1) 目 的:活跃团队气氛,锻炼头脑反应能力
2) 时 间:5分钟(2—3队)
3) 组织过程：
(1) 队员围成一个圆，间隔1米面向前面队员慢跑
(2) 在跑动过程中，教练随机喊出一个数字，例如喊“3” ，队员必须3个人组，抱成一团
(3) 教练哨声停后，多余3人或不足3人的视为不合格，应当场做3—5个俯卧撑作为奖励
(4) 教练喊出的数字可适当大一些，但不宜大于15
3.大球小球
1)目 的:活跃团队气氛,锻炼头脑反应能力
2)时 间: 五分钟 (3个队)
3)组织过程:
(1) 队员围成一个圆圈,面对圆心,间隔一臂站位
(2) 队员按一定顺序依次间隔喊出“大球”“小球”“大球”“小球”，顺序不能错
(3) 喊出同时两手做出与所喊口令相反的动作，即喊“大球”时做出小球的动作，喊“小球”时做出大球的动作
(4) 大球的动作即两手必须分开，两臂抬起，而小球的动作两手必须围拢
(5) 所喊口令与所做动作相同视为错误，必须当场做3—5个俯卧撑，作为奖励
(6) 教练为裁判，教练反应应当快，判罚应当严格
4.兔子舞
1) 目 的：活跃气氛,提高队员参与性
2) 时 间：2分钟(2—3队)
3) 组织过程：
(1) 队员一对为单位拍成一纵队
(2) 队员双手大在前方队员鉴赏
(3) 队员在教练统一指挥下,一起跳起来
(4) 兔子舞节奏是：左左、右右、前、后、前前前
三、拓展训练项目之队歌队训展示
一.展示内容: 队歌队训
二.展示时间: 三餐之前
三. 展示目的:
1. 提高团队意识
2. 活跃团队氛围
3. 增强队员的参与性
四.展示要求:
1. 教练指导队长组织各队
2. 呼一遍队训唱一遍队歌
3. 声音整齐洪亮
4. 所有队员都要参加
五.展示过程:
1. 由教练指引各队按顺序站好
2. 提展示要求
3. 教练加以评判
六.注意事项:
1. 除特殊情况外必须有两队以上同时展示
2. 展示时间不得超过15分钟
3. 教练注意观察防止队员产生矛盾
拓展训练项目之信任背摔
一. 设计思想：在现如今经济时代当中，我们如何去营造良好的团队氛围，做到信任与互信，让人们感觉到信任的团队能将各种压力转化为斗志和动力。
二. 时间：60分钟(13——15人)
三. 设备设施：背摔台一座
保护绳一根, 双股，长150cm, 宽1.05cm
四. 组织过程：
1. 讲解背摔项目完整过程：
1) 每名队员依次沿梯子站到平台之上
2) 站到背摔台边沿位置，背向大家
3) 身体呈背摔姿势站好
4) 身体笔直向后倒下去
2 . 讲解背摔队员动作：
1) 队员身体笔直站好，两脚并拢，两臂向前平伸，掌心
向外拇指向下，向下内旋贴于胸前，两肩微端，向内扣头
2) 教练将队员手捆住，队员后脚跟探出平台3——5公
分， 大声问保护队员“准备好了吗?”当听到肯定回馈“准备好了”再喊“1、2、3”身体笔直向后倒下去
3) 提示注意事项：队员倒下时不要用力蹬平台;倒下时双脚始终保持并拢
3. 保护队员动作：
1) 保护队员两人一组面对面站立，左脚呈弓步膝盖内侧相贴，双手搭到对方队员肩上，掌心向上五指自然并拢，头后仰侧看背摔队员
2) 组与组之间肩部靠拢
3) 第一组距平台30——40cm
4. 作原地倒扶练习：
两人一组，一人呈背摔动作站好,另一人在其身后站好，双手搭在前方队员肩上，前方队员向后倒
5. 提出安全注意事项：
1) 询问对员有无心脏病，或高血压者，腰部有无受过硬伤，根据情况而定
2) 将身上所有硬物全部取下
6. 组织队员开始活动：
1) 第一位队员由队员中自动产生
2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼对训
3) 提示队员接住后可左右摇晃，增加氛围
4) 随时提示队员的动作
7. 做过几名队员后，提示大家甩胳膊或换方向避免疲劳
五. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 不要用脚蹬背摔台，否则冲力太大，容易把保护层撞开
2) 队员在往下倒时，身体要尽可能的直，脚并拢，分开，否则容易伤到第一组队员的头部
3) 接住上方队员后先放脚，让他慢慢站起来，不要一起松手，更不要头部先松手
4) 当团队中队员人比较多时，让未做保护的队员，站在二三组后面，双手扶住保护队员的肩，不要用力往前推保护队员，帮助二三组队员稳住重心
5) 团队中人不多时，根据情况可让队员做适当休息
6) 教练随时检查保护层是否搭好，尤其第二道保护
7) 随时提醒保护队员注意头向后仰
2. 进行中对教练的要求
1) 护手绳一定要系牢，队员倒下后未站起之前，不得松手
2) 队员倒下时教练要控制好方向
3) 控制队员情绪，体力下降时可适当休息
4) 教练随时注意保护层是否平和直，根据情况随时调整
5) 教练护手绳长度双股不能少于150cm，绳子在教练一端系好绳套，扣在手中
6) 队员一端用蝴蝶扣系牢，不要队员一倒下就开了，防止发生意外
7) 队员做后倒练习时，教练要站在体重最大的队员后面，并随时注意其他组队员的情况，发现动作不规范的马上制止
8) 教练要检查保护层的强度，喊1、2、3双手用力向下压，不能被压开
9) 队员上背摔台后，面向教练站好，不要在没系好护手绳之前站到背摔台边缘，防止因紧张发生意外
10) 队员系好保护绳站位时，教练要用脚定好位，使其背正对保护层中间
11) 当队员被接住后，教练要及时蹲下，防止第一组保护因冲击力撞到背摔台，以及队员站起时重心不稳，撞上背摔台
12) 体重大于100公斤的队员禁止做此项目
13) 教练应站在背摔队员的左前或右前方，有利于看到下方保护队员的情况
14) 遇到带玉石手镯摘不下来的队员，严禁其做保护，以
防受伤和财产受损
六. 课程讨论：
1. 队员写出本项活动感受和体会
2. 根据队员所谈到的感受和观点，结合队员在活动中的具体情况给予升华
3. 课程讨论点：
2) 讨论活动中自信建立的意义
3) 规则对建立信任的重要性
4) 信任对团队的凝聚力的影响
七. 教练点评：
1. 如何建立一个良好的信任团队
2. 对规则的共同遵守是建立信任的基础
3. 自信与互信对形成良好团队文化的促进作用
四、拓展训练项目之高空抓杠
一.设计思想：身处急剧变化的时代，我们经常会面
临一定的压力，当我们面临挑战和机遇时，心态决定了信心和勇气，信心和勇气决定了我们的选择，而选择决定了我们的方向，方向决定行为和结果。
这个活动让我们体会如何在压力与机遇面前调整心态，靠自己的努力顽强的战胜自我取得成功，并享受成功的兴奋。
二. 时 间：80分钟 (以一队13——15人为宜)
三. 设备设施：空中抓杠设施一套
安全保护绳两根 长2500cm 粗1.05cm
安全头盔一个
安全扁带四根 200cm
钢锁 2个
铁锁 2个
上升器 一套
粉袋 一个
四.组织过程：
1. 讲解空中抓杠项目的完成过程
1) 穿带好安全带安全头盔
2) 队员围拢在一起喊队训
3) 从中间立柱向上攀爬
4) 蹲在圆盘上，转身面对单杠站起来
5) 鼓足勇气跳出去抓住单杠
6) 松开双手，由教练放至地面
2. 讲解安全注意事项：
1) 询问队员有无心脏病高血压者，若有视情况决定能否参与
2) 讲解安全带安全绳性能，提示无风险的硬件安全保障
3) 提示操作中不要抓背后的保护绳，跃出后注意收紧
双腿
3. 组织第一位队员开始做活动
1) 第一位队员由队员中自动产生，一般不指定
2) 攀爬前指导另一位队员辅助教练一同作保护
3) 活动中适当时机组织下方队员一起助威、创造良好团队氛围
4) 活动中不断提示各环节中的安全事项，加强队员安全意识
4. 第一位队员完成后，陆续组织其他队员完成活动，中间不断鼓励队员积极参与，营造良好的氛围
五.安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 队员跳出后要收一把绳和队员同步
2) 头盔戴紧，不要太向后一定要保护好前额。长头发的队员一定要把头发放到头盔里面，防止和保护绳缠在一起
2. 项目进行中对教练的要求
1) 做项目之前必须教会第二道保护队员如何收保护绳保护队员来不及收绳时，可只收左手的绳，但一定要跟上抓杠队员攀爬的速度。如果绳子太松，则抓
2) 杠队员突然脱落时，容易勒到队员出危险
3) 在穿安全带时要注意打反扣，腿部不宜过紧，如果过紧则队员做动作不方便，腰部一定要收紧
4) 教练放绳时不要过快有时队员承受不住失重。
5) 教练选择保护点远的做保护
6) 教练随时要注意第二保护的铁索不要横过来，因为铁索横向不受力
六.课程讨论：
1. 组织队员写出自己的体会和感受
2. 讨论中针对队员情况引导讨论的内容，把活动中的培训点和队员的感受相结合组织讨论
3. 讨论点：
1) 恐惧心理是如何产生的
2) 身处困境中面对压力的心态调整
3) 如何看待和处理挑战机遇的关系
4) 自信的建立
5) 在战胜困难战胜自我过程中，团队鼓励的重要性
6) 如何正确全面评价自我
八. 教练点评：
1. 点评个别的典型队员活动的表现情况，意在让大家回味活动过程
2. 提示活动的寓意，即活动反映在强大压力情况下，如何调整心态，战胜自我取得成功，举例说明工作中类似情形。把活动和工作相结合
3. 压力的承受与解决的能力，决定了一个人的生存与拓展的能力
五、拓展训练项目之生死电网
一. 设计思想：当我们的企业或组织遇到困难时，管理者能否通过良好的管理，有效的计划，和系统的思考，帮助企业或组织度过难关走向成功。
二. 时 间：40分钟(13——15人)
三. 设备设施：电网设施一套
封网绳30根 20cm/根
四. 组织过程：
1. 讲解电网项目的完整过程：
1) 所有队员都将从网孔中穿过，不得绕行
2) 每个网孔只得使用一次，用过将封住
3) 任何队员不得触网，否则将封住，队员还要返回选择 另一网孔再过一次
4) 队员不得先绕过去帮住，过去的队员也不得回来帮助
2. 活动前准备：
1)活动前给大家两分钟考虑，听哨声开始
2)教练根据大家身体情况，可适当先封住几个网孔
3. 活动开始：
1)队员自行组织顺序
2)教练在活动中适当提示安全，加强安全意识
3)活动完成后，让队员再数一下用了多少孔
五. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 抬人时必须抓牢，防止抬起后滑脱，发生意外伤害，重点抬在队员的腰部和肩部，因为这两处受力最大，重量也最大
2) 接到队员后，在过网队员双脚未站稳之前，不准放开头部，防止重心不稳而摔倒
3) 被送队员未被接牢之前，送队员一方不准松手
4) 过网的队员不足3人时，不准从第三层孔送人
5) 队员过网时，不准加助跑往过跳，尤其是最后一名队员，容易摔到和被网绳挂到而失去重心
6) 注意场地情况，在做项目时不要撞到障碍物
2. 项目中对教练的要求
1) 教练要随时提醒队员注意安全
2) 教练站位处在队员少的一侧，一但接的队员抬不住可以及时协助
3) 对体重较大的队员，要求可适当放宽
4) 教练站在被送队员头部位置，一旦发生脱落可及时帮助
六. 课程讨论：
1. 组织队员写出活动体会感受
2. 根据队员在活动中的表现与培训点相结合进行讨论
3. 课程讨论点：
1) 工作之前的计划与具体实施情况的差别
2) 怎样发挥管理者的作用
3) 人力资源与物质资源的搭配是否到位
七. 教练点评：
1. 回顾整个活动中队员过电网的顺序是否合理
2. 每名队员网孔的选择是否合理
3. 联系实际说明人力资源如何合理利用与开发
4. 工作安排的统筹兼顾与系统思考
六、拓展训练项目之穿越沼泽
一. 设计思想：要完成一项任务，管理者能否运用好管
理上的四大职能，队员能否调整好心态，去实现共同的愿景。
二. 时 间：60 分钟(2——3队 13——15人/队)
三. 设备设施：沼泽地一块 长2019cm 宽1200cm
铁桶 3只
木板 2块，长4.5米，宽30cm
四. 组织过程：
1. 讲解项目完成过程：
1) 假设地面2019cm长为沼泽地
2) 所有队员和工具一次从沼泽地一端转移到另一端
3) 所有队员和木板须在铁桶之上
2. 讲解安全注意事项：
1) 活动过程当中注意安全
2) 听到教练吹哨声队员要立即停止说明有危险动作
3. 组织队员活动开始：
1) 活动前考虑2分钟，整个活动用
时40分钟
2) 队员自行指挥，教练做辅助保护
3) 教练在中途设雷区,增加难度
4) 活动中提示安全，加强安全意识
4. 完成后鼓励队员营造良好氛围
五.安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 体重超过200斤的队员不要参加这个项目
2) 随时观察人员站位，发现配重不合理时，马上提醒并制止下一步的动作，一定要及时
3) 找到方法加速时，一定要控制好队员的情绪，不要忙中出错
4) 队员到终点时，教练要把好关，只有板子非常稳定时，队员才能下来。下来时要一个一个的走，
提示其他队员互相扶一下
5) 提示后面收桶的队员和前面放桶的队员，注意重心，
中间的队员在移动桶和板时，不要挤到或扎到手
(1)队员在桶上时，木板左右不得悬空
(2)项目进行过程中，木板不能从队员头上传过，防止因重心不稳掉下来，使队员受伤
(3)体重较大的队员不要站在两头悬空的部位，防木板折断
2. 项目进行中对教练的要求
1) 不得催促队员加快速度，防止忙中出错
2) 时刻和队员保持不超过1米的距离，在不防碍队员做项目的情况下尽可能靠近，一旦发生意外，能及时处理
3) 发现违规和危险的动作要及时吹哨制止
4) 两队一起做时，教练要全程跟随队员前进，不准站在旁边观看
5) 两队一起做项目，当一队已经领先时，
另一队的教练要控制好队员的情绪，不要急于追赶而出危险
6) 一个队作项目，当人员在17人以上时选1—2名队员站在下面做观察，防止上面人多拥挤出意外
五. 课程讨论：
1. 组织队员边讨论边写出活动感受
2. 把活动中的优缺点与培训点相结合
3. 课程讨论点：
1) 新的工作无经验时是如何面对的
2) 队员对活动的心态
3) 管理是否全面，到位
六. 教练点评：
1. 结合每位队员在活动中的表现情况，让大家回味
2. 活动过程中的时间滞延，工作中如何提高工作效率
3. 管理者的作用
4. 如何理解扁平化管理
七、拓展训练项目之跨越断桥
一.设计思想：身处急剧变化的时代我们经常设立新的目标，还要考虑自己的能力，是否及时采取行动实现这个目标。
二.时 间：80分钟(13——15人)
三. 设备设施： 空中断桥一套
保护绳2根，长200cm
安全头盔2个 camp牌
扁带1根 ,长200cm
铁锁 5个
上升器 3 套
半身安全带 3个 camp牌
四. 组织过程:
1. 讲解空中断桥项目完成过程
1) 穿戴好安全带，安全头盔
2) 队员围拢在一起喊队训
3) 沿一侧立柱向上攀爬
4) 由教练换好保护后走到断桥一端鼓足勇气大胆跨越过去，教练加大断桥距离后再跨越回来
换好上升器再沿立柱爬下来
2. 讲解注意事项:
1) 调查队员中有无心脏病高血压严重恐高者
2) 讲解安全带安全绳用法，提示安全有保障
3. 组织第一位队员开始做活动:
1) 第一位队员自动产生,不指定
2) 由队长在下方为队员穿安全带，连接上升器
3) 活动中组织大家一起助威，创造良好团队氛围
4) 活动中提示动作要领
4. 第一位队员完成后，陆续组织其他对员完成活动，不断鼓励队员积极参与保持良好氛围
五. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 在做项目的过程中，下方队员不准站在桥板下观看防 止出现意外
2) 当队员极度紧张时，可用备用扁带将队员固定在平台
安全的地方，让下一名队员先上，此时要提醒上的队员因没有头盔，要特别注意安全
3) 对特别紧张的队员进行指导，例如：深呼吸、看远方、聊天等，使队员放松
2. 项目进行中对教练的要求
1) 上方两根保护绳，长的教练用，短的给队员，且短绳在前，教练用的绳上方有一个铁索和一个钢索
2) 教练在队员上来后，先检查安全带是否穿好，在给队员换保护时，必须先挂好上方保护后，才能摘掉上升器，必须让队员时刻处于保护状态
3) 队员向前走时，教练要跟在他身后，防止他重心不 稳，当队员往回跳时，教练应站好弓步再接队员，否则队员冲击力过大，教练稳不住重心控制好桥板的距离，尤其在天气不好或者队员特别紧张时，回跳的距离，男队员不宜超过140cm，女队员不宜超过120cm
六. 课程讨论：
1. 组织队员写出活动体会和感受
2. 讨论中针对队员情况引导讨论内容，把培训点和感受相结合讨论
3. 课程讨论点：
1)恐惧心理是如何产生的
2)身处困境心态的调整
3)如何衡量目标、能力、行动的调整
4)战胜困难，战胜自我过程中，团队鼓励的重要性
5)如何正确全面评价自我
七. 教练点评:
1. 点评个别队员表现，让大家回味活动过程
2. 活动寓意，即反映在强大压力下如何调整心态，战胜自我，取得成功
3. 压力的承受与解决决定了一个人的生存与拓展的能力
八、拓展训练项目之荆棘取水
一. 设计思想：在复杂的经济时代当中，一个企业能否充分借助各种外部有利资源，为自己所用，帮助企业渡过难关，取得辉煌。
二. 时 间：50 分钟 (13——15人)
三. 设备设施：取水场地一块
一口井长 30cm
宽 30cm
深 50cm
大绳 1根 粗 1.05cm 长 3000cm
四. 组织过程：
1. 讲解项目完成过程：
1) 从中间井中取出水来
2) 备用工具：一根大绳
3) 队员不能触及雷区
4) 大家要用几种不同的办法取水
2. 讲解安全事项：
1) 活动中大家动作要稳不要过快
2) 听到教练哨声要立即停止说明方法或动作存在危险
3. 活动开始
1) 队员自行组织
2) 教练跟随取水者作辅助保护
3) 取出水后鼓励队员活跃氛围
4) 提示大家用不同的方法取水
五. 安全规则;
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1)队员不准拽住绳子爬过去，防止发生意外
2)队员不准把绳子绕在胳膊上，防止受伤
2. 对教练的要求
1) 注意队员系的扣是否牢固，尤其是在树上的扣一定要系好
2) 不要让体重过大的队员去取水，防止其他队员拉不住，而使他受伤
3) 教练要一直跟随取水队员，防止发生意外
4) 教练根据具体情况，决定取几次水
六. 课程讨论：
1. 组织队员写出活动感受和体会
2. 大家用了几种方法
3. 方法是如何确定下来的
4. 是否发现了可用资源
七. 教练点评：
1. 队员在解决问题时的思路
2. 借用外部资源的作用
3. 创新的意识能否持久
九、拓展训练项目夜间山地训练
一. 设计思想：体会团队精神的重要性
二. 时 间：60分钟(2队 12—13人/队)
三. 设备设施：山地训练营全长1500米
独木桥 绳桥 晃桥 暗道 爬铁索
走钢丝 曲径通幽 爬网 瞭望塔
四. 组织过程:
1. 集合队员不要带任何物品,到山地训练营入口活动身体
2. 介绍本项活动的名称、路程、全长、及各种障碍、出
发点和终点
3. 宣布两队以比赛形式进行
4. 每个障碍少过一个队员,全队用时加一分钟
5. 到达终点后用时最少的队为优胜
五. 出 发:
1. 教练将男女队员穿插好,队长站到排尾
2. 从排头依次向后报数,队员要记住自己报的是几,每过一个障碍都将报一次数,确保人数
3. 每到一个障碍教练将提示对员要依次向后传
4. 出发前教练宣布开始计时
5. 第二队间隔三分钟出发
六. 安全规范:
1. 队员要按教练要求去做
2. 队员不得随意离队,有事向教练请假
3. 根据队员身体情况途中可适当休息
七. 结 束：
1. 集合清点人数
2. 宣布各队用时和成绩
3. 根据团队情况适当活
跃氛围
4. 活动结束,胜利返回
十、拓展训练项目之集体木鞋
一. 设计思想：在竞争激烈的经济时代当中，一个团队遇到困难时，管理者应怎样做出决定，个人能否融入到团队当中去实现共同的愿景。
二. 时 间：60 分钟 (1——3队 13——15人/队)
三. 设备设施：木鞋 三双
四. 组织过程:
1. 讲解项目完成过程
1) 所有队员站到木鞋上拿起两根绳子
2) 大家一起用力移动木鞋向前走
3) 将进行几局不同规则比赛，包括：
(1) 大家一起喊口号
(2) 只能一名队员喊口号
(3) 都不能喊口号
(4) 奇数队员面向前、偶数队员面向后
(5) 两队各交换4—6名队员比赛
4) 每局规则，在每局开始前宣布
2. 讲解安全注意事项：
1) 将绳拽紧避免栽倒
2) 身体左右转移重心
3) 站不稳时脚往两边放，
不要往木鞋中间放
3. 组织活动开始：
1) 每局开始前讲出活动规则
2) 每局后让队员进行小结
3) 根据队员表现情况决定局数，保证团队氛围
4) 活动中可适当鼓励队员呼队训增加氛围
五. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 队员多于16人时，可请1—2名队员下来做观察员防止人员拥挤而站不稳
2) 比赛时，控制好队员的情绪，防止忙中出错
3) 队员急燥或方法不当时，及时适当给予指导
2. 项目中对教练的要求
1) 各队教练要全程跟随队员，当队员站不稳时及时协助
2) 一局比赛结束休息以及队员讨论时，教练要将木鞋拉齐，以备下局使用
3) 一个队总是落后时，教练可做适当指导
六. 课程讨论：
1. 队员边讨论边写出活动感受
2. 根据队员感受结合培训点联系实际情况组织讨论
3. 课程讨论点：
1) 在团队中个人如何服从团队
2) 如何面对规则的变化
3) 团队的应急应变能力
七. 教练点评：
1. 点评队员的自我管理
2. 活动中领导如何使决策更有效
3. 如何提升团队整体的应急应变能力与速度
3) 取出水后鼓励队员活跃氛围
4) 提示大家用不同的方法取水
五. 安全规则;
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1)队员不准拽住绳子爬过去，防止发生意外
2)队员不准把绳子绕在胳膊上，防止受伤
2. 对教练的要求
1) 注意队员系的扣是否牢固，尤其是在树上的扣一定要系好
2) 不要让体重过大的队员去取水，防止其他队员拉不住，而使他受伤
3) 教练要一直跟随取水队员，防止发生意外
4) 教练根据具体情况，决定取几次水
六. 课程讨论：
1. 组织队员写出活动感受和体会
2. 大家用了几种方法
3. 方法是如何确定下来的
4. 是否发现了可用资源
七. 教练点评：
1. 队员在解决问题时的思路
2. 借用外部资源的作用
3. 创新的意识能否持久
拓展训练项目夜间山地训练
一. 设计思想：体会团队精神的重要性
二. 时 间：60分钟(2队 12—13人/队)
三. 设备设施：山地训练营全长1500米
独木桥 绳桥 晃桥 暗道 爬铁索
走钢丝 曲径通幽 爬网 瞭望塔
四. 组织过程:
1. 集合队员不要带任何物品,到山地训练营入口活动身体
2. 介绍本项活动的名称、路程、全长、及各种障碍、出
发点和终点
3. 宣布两队以比赛形式进行
4. 每个障碍少过一个队员,全队用时加一分钟
5. 到达终点后用时最少的队为优胜
五. 出 发:
1. 教练将男女队员穿插好,队长站到排尾
2. 从排头依次向后报数,队员要记住自己报的是几,每过一个障碍都将报一次数,确保人数
3. 每到一个障碍教练将提示对员要依次向后传
4. 出发前教练宣布开始计时
5. 第二队间隔三分钟出发
六. 安全规范:
1. 队员要按教练要求去做
2. 队员不得随意离队,有事向教练请假
3. 根据队员身体情况途中可适当休息
七. 结 束：
1. 集合清点人数
2. 宣布各队用时和成绩
3. 根据团队情况适当活
跃氛围
4. 活动结束,胜利返回
拓展训练项目之集体木鞋
一. 设计思想：在竞争激烈的经济时代当中，一个团队遇到困难时，管理者应怎样做出决定，个人能否融入到团队当中去实现共同的愿景。
二. 时 间：60 分钟 (1——3队 13——15人/队)
三. 设备设施：木鞋 三双
四. 组织过程:
1. 讲解项目完成过程
1) 所有队员站到木鞋上拿起两根绳子
2) 大家一起用力移动木鞋向前走
3) 将进行几局不同规则比赛，包括：
(1) 大家一起喊口号
(2) 只能一名队员喊口号
(3) 都不能喊口号
(4) 奇数队员面向前、偶数队员面向后
(5) 两队各交换4—6名队员比赛
4) 每局规则，在每局开始前宣布
2. 讲解安全注意事项：
1) 将绳拽紧避免栽倒
2) 身体左右转移重心
3) 站不稳时脚往两边放，
不要往木鞋中间放
3. 组织活动开始：
1) 每局开始前讲出活动规则
2) 每局后让队员进行小结
3) 根据队员表现情况决定局数，保证团队氛围
4) 活动中可适当鼓励队员呼队训增加氛围
五. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 队员多于16人时，可请1—2名队员下来做观察员防止人员拥挤而站不稳
2) 比赛时，控制好队员的情绪，防止忙中出错
3) 队员急燥或方法不当时，及时适当给予指导
2. 项目中对教练的要求
1) 各队教练要全程跟随队员，当队员站不稳时及时协助
2) 一局比赛结束休息以及队员讨论时，教练要将木鞋拉齐，以备下局使用
3) 一个队总是落后时，教练可做适当指导
六. 课程讨论：
1. 队员边讨论边写出活动感受
2. 根据队员感受结合培训点联系实际情况组织讨论
3. 课程讨论点：
1) 在团队中个人如何服从团队
2) 如何面对规则的变化
3) 团队的应急应变能力
七. 教练点评：
1. 点评队员的自我管理
2. 活动中领导如何使决策更有效
3. 如何提升团队整体的应急应变能力与速度
拓展训练项目之合力过桥
一. 设计思想：一个企业经历了从无序到有序的一个过程，也体现出管理者的作用，人与人之间，部门之间的配合，并且能否以创新的思维去解决问题。
二. 时 间: 60 分钟 (13——15人)
三. 设备设施：合力过桥设施一套
保护绳一根
安全头盔 一个 camp 牌
上升器 一 套
钢锁 1个
铁锁 1个
悠悠 1个
四. 组织过程:
1. 讲解项目完成过程:
1) 穿戴好安全带安全头盔
2) 队员围拢在一起呼队训
3) 从一端立柱向上攀爬
4) 站到平台之上，调整好心态
5) 从三快板组成的桥上走到另一平台上
6) 由教练放到地面
2. 提示安全注意事项：
1) 询问队员有无心脏病或高血压者
2) 讲解安全带保护绳性能安全有保障
3) 提示队员下来时往下坐，不要跳跃
3. 组织第一位队员开始做活动：
1) 第一位队员自告奋勇产生，不指定
2) 活动前，让另一队员跟随教练做辅助保护
3) 活动中可让队员相互鼓励，活跃氛围
4) 活动中适当提示上下方队员注意事项，加强安全意识
4. 第一位队员完成后，陆续组织其他队员做，还要提示提高效率，改进方法
五. 安全规范;
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 下方队员只能用手拉住木板下的绳子，不准将绳子绕在手腕上，也不准坐在绳子上，防止发生意外
2) 队员在上之前要戴好手套，防止手被木板钢丝扎伤
3) 上方的队员在向下跳时，轻轻向前迈一步或坐下来都可以，
4) 不准用力向下跳，因为绳子有弹性，用力过大弹起时易受伤
5) 上方队员下来时，不要用手抓绳子，防止身体打转而磕到
2. 项目中对教练的要求
1)注意队员安全带的反扣，因使用半身安全带，两边都 要打反扣
2)注意队员的情绪，防止忙中出错
3)教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态
4)教练在放队员下来时不要过快，防止队员不适应失重
5)当队员体重过大时，教练要请两名队员协助保护，拉住教练安全带的腰部，尤其是队员向下跳时，防止教练重心不稳
六. 课程讨论：
1. 组织队员写出对活动的感受和体会
2. 讨论中针对队员表现情况，引导讨论内容，与培训点相结合进行讨论
3. 课程讨论点：
1) 方案的确立及实施和改进过程
2) 评价自己在团队中的作用
3) 创新意识的重要
七. 教练点评:
1. 根据个人的表现和活动的过程让大家回味
2. 提出动态管理，团队学习的作用，与实际工作结合
3. 如何实现团队的共同愿景
4. 创新对工作的重要性
拓展训练项目之偷天陷阱
一. 设计思想：在WTO的市场经济之下，市场的规则变化莫测，我们如何来判断和选择最准确的信息，又能否清楚地把信息表达出来，让决策者做出更精准的决策。
二. 时 间：50分钟(12人)
三. 设备设施： 偷天陷井设施一套眼罩2 个
四. 组织过程：
1. 全队分成4组每两组同时进行
2. 每组有一人戴好眼罩往前走，前进中身体不得触到线，另两人为指挥者
3. 另两组观察并记下触网次数
4. 大家要轮换，每人戴一次眼罩做一次指挥者
5. 第一局戴眼罩者不得发出声音，只是单项沟通
6. 第二局双方可以双向沟通
7. 教练要记住每组用时时间，并记住每组出现的问题
五. 课程讨论:
1. 第一局中单项沟通中的障碍
2. 第二局双向沟通的障碍,为何时间过长
3. 活动中两人和一人指挥的区别
4. 活动中谁是领导
六.教练点评：
1. 管理中沟通的作用
2. 沟通与决策的障碍是什么
3. 沟通的原则
拓展训练项目之魔块
一.设计思想：沟通无处不在，美国GE的 CEO杰克· 威尔奇说：他的工作，一是沟通，二是沟通，三还是沟通。良好的沟通能让我们尽快取得共识，无论是管理还是人际交往，都以良好的沟通为基础，而沟通的障碍又有哪些呢?通过这个项目让我们去体会。
一. 时 间： 50 分钟 (13——15人/队)
二. 设备设施： 一堵长800cm 高160cm的墙
木制方砖 60 块
平整场地
三. 组织过程：
1. 把全队分成两组
2. 每组选出1——2人充当志愿者，到墙另一侧待命
3. 教练分别用12块方砖摆出一个图形
4. 每队分别用语言描述图形结构，指挥墙对面的队员摆出同样结构的图形
5. 第一局每组双方不能提出问题，不能回答问题，只是单向沟通，更不能站起打手势
6. 第二局每组双方可以双向沟通，可以问答
7. 第三局第一组按第二局再做一遍，第二组观察，分析沟通出现的障碍及其原因，随后第二组做，第一组观察并分析
8. 活动过程中，教练员分别观察两组完成活动情况，分析并掌握每组每局中沟通障碍的产生及原因
四. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 在活动中注意不要被砖压到手
2) 图形要摆放牢固防止倒塌
2. 进行中对教练的要求
1) 教练摆放的图形不能过高否则易倒塌
2) 教练要注意观察摆砖的队员防止发生意外
五. 课程讨论：
1. 分别回顾第一局两组出现的沟通障碍
2. 分别回顾第二局两组出现的沟通障碍
3. 两组分别分析对方活动中出现的问题
七. 教练点评：
1. 管理中沟通的作用
2. 沟通中障碍与分歧产生的原因
3. 沟通中的原则
拓展训练项目之勇攀天梯
一. 设计思想：我们正处在一个竞争的时代当中，人与人之间不仅有竞争更需要合作，能否发挥良好的心态、自身的体能和坚强的意志，实现最终的双赢。
二.时 间：120分钟(两队12—13人/队)
三.设备设施：天梯设施一套
保护绳两条30米/条
安全帽两个
半身安全带两个
上升器一套
扁带四条
铁索两个
悠悠两个
四.组织过程：
1. 讲解项目完成过程
1) 全队分成两队，每队两人
2) 穿戴好安全带安全帽
3) 队员围拢在一起喊队训，两名队员齐心协力爬到顶点
4) 由教练将队员放至地面
2. 提示安全注意事项：
1) 询问队员有无心脏病高血压的，根据自身情况而定是否参加
2) 讲解安全绳的安全性能
3) 队员下来时提示下方队员，将天梯向外拉开
4) 上方队员手扶保护绳
5) 两名队员都由教练放至地面
3. 组织第一组队员开始做活动：
1) 第一组队员由队中自告奋勇产生，不指定
2) 活动前让另一队员和教练一起做保护
3) 活动中随时组织下方队员一起助威，活跃氛围
4) 活动中提示队员注意各环节安全事项，加强安全意识
5) 第一组队员完成后，陆续组织其他队员做，保证团队氛围
五.安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 在项目进行中，如果第二保护队员收绳跟不上，教练要让队员先停止动作，等绳收紧后再行
2) 第二保护队员做保护必须带手套
3) 两名队员中途不准交换位置，防止保护绳绕在一起
4) 两名队员只能沿天梯一侧攀爬，不能中途到另一侧
5) 两名队员相互协助时，只能踩在下方队员的大腿或肩膀部位，睬在其它部位容易受伤
6) 若队员体重超过200斤建议不要做此项目
2. 项目中对教练的要求
1) 在第一名队员上之前，要教会队员做第二道保护，如果是一个人做保护，要提示他一定要跟员攀爬的速度，若是两名队员做保护，提示两人要配合好
2) 放队员下来时让第二保护队员松开连接队员的绳子， 扶住另一侧的绳子，放队员的速度要慢，防止队员不适应而有失重感
3) 队员上之前，教练要检查安全带的反扣是否打好，头盔是否戴好
4) 当队员在项目进行中出现违规动作时，教练要及时鸣哨制止，防止意外的发生
5) 注意地面保护点的铁索，不得横向受力
6) 教练要随时注意第二道地面保护的铁索处于索紧状态
7) 注意队员的情绪，防止忙中出错
8) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态
六.课程讨论：
1. 组织队员写出活动感受和体会
2. 讨论中针对队员表现情况与培训点相结合进行讨论
七.教练点评：
1. 根据每组队员表现情况让大家回味
2. 合作的对象搭配是否合理
3. 队员间的沟通是否到位
4. 用何种心态对待合作
5. 合作的作用
拓展训练项目之危险旅程
一. 设计思想：在以创新取胜的经济时代当中，一个企
业或一个人能否打破固有的思维模式，以创新的思维模式去解决问题，从而抓住市场的商机。危险旅程活动将给我们以启迪。
二.时 间：60分钟(12——13人)
三. 设备设施：危险旅程场地一块
3根竹竿 一根长350cm 粗10cm
两根长200cm粗10cm
长绳 3根 长600cm/根
短绳 6根 长150cm/根
四. 组织过程：
1. 大家用现有工具帮助一名志愿者从场地一端走到另一端
2. 所有队员必须离开志愿者3米之外
3. 志愿者要离地20cm
4. 大家尽量用轻便省力的办法，不求速度
5. 教练在活动过程中观察队员的沟通情况，并分析大家的思路和转折点
五.安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 队员在捆绑竹竿的过程中，要连接牢固
2) 在行进过程中志愿者要抓牢两侧竹竿
3) 行进过程中队员要相互协调注意保持平衡
2. 项目中对教练的要求
1) 教练要注意观察队员的动作和行为以防发生意外
2) 教练要检查绳结是否牢固
3) 当发现队员动作存在隐患时要及时鸣哨制止
4) 在队员行进过程中教练要保持近距离全程跟进
六.课程讨论：
1. 大家的沟通是否到位
2. 方法的确定与实际的差距
3. 用了几种方法，哪种方法最新颖，为什么
七. 教练点评：
1. 解决问题的思路
2. 创新的作用
拓展训练项目之孤岛求生
一. 设计思想：当我们的企业遇到一个或几个问题的时候，能否找到主要的问题，抓住主要的矛盾，去解决问题。
二. 时 间：60 分钟 (13——15人/队)
三. 设备设施：孤岛场地一块
木板 2块 长 400cm 宽30cm
水桶 1个
网球 1个
鸡蛋 2个
筷子 4双
胶带 1卷
眼罩 5个
四. 组织过程：
1. 把全队分成3组
2. 队长在珍珠岛上
3. 盲人岛队员要戴眼罩，
哑人岛队员不能说话
4. 三个组之间不得喊话打手势
5. 各岛按各自的任务书去做
6. 队员想出办法后教练要跟随志愿者到盲人岛上
7. 在活动过程中教练要观察活动情况，并掌握队员是如何解决问题的
五. 安全规范：
1.项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 盲人岛队员，在没有其他岛队员帮助的情况下，不得靠近岛屿边缘
2) 盲人岛队员在将球扔到桶里时，不可用力过大，防止球弹起来伤到人
3) 盲人岛队员在转移时，必须有其它岛队员帮助，方可从木板上走过
4) 哑人岛队员在搭木板时，必须两块木板并列排放，并由已到盲人岛的其他队员协助
5) 当盲人岛队员全部到哑人岛后，提醒队员注意，岛屿小人多注意安全
6) 珍珠岛队员去盲人岛时，要从路上走
2. 项目中对教练的要求
1) 随时注意并提示，盲人岛和哑人岛队员的安全
2) 当有其它岛队员去盲人岛时，教练也要到盲人岛，保护队员安全
3) 当队员出现安全隐患时，及时鸣哨纠正
六. 课程讨论：
1. 回顾大家发现问题的时候是如何解决的
2. 珍珠岛上的队员沟通是否有效
七. 教练点评：
1. 解决问题时沟通的作用
2. 抓住主要矛盾解决问题
3. 伏到资源和信息的共享
拓展训练项目之绝壁
一. 设计思想：要想实现一个充满挑战的人生，如何调节自己的心态，去实现个人的目标。
二. 时 间：90分钟 (13——15人)
三. 设备设施：绝壁设施一套
保护绳一根 2500cm长 宽1.05cm beacl牌
钢锁一个 camp 牌
铁锁一个 camp 牌
悠悠一个 camp 牌
四. 组织过程：
1. 讲解绝壁完成过程:
1) 穿好安全带
2) 队员围拢一起喊队训
3) 从一端梯子爬到平台上
4) 背对墙体面对大家，沿着狭台走
5) 走至终点后，由教练保护跳下
2. 讲解注意事项：
1) 询问队员有无心脏病或高血压者
2) 讲解安全带安全绳性能，安全无风险
3) 途中或最后下来时用脚轻点墙面
3. 组织第一位队员做活动：
1) 第一位队员由队员中自动产生，不指定
2) 攀爬前可由另一位队员抓住教练安全带，作辅助保护
3) 活动中适当组织队员一起助威，创造良好团队氛围
4) 活动中提示队员注意安全事项
4. 第一位队员完成后组织队员陆续参加，同时创造良好
团队氛围
五.安全规范:
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 队员在上之前要戴好手套。
2) 上方的队员在向下跳时，轻轻向前迈一步或坐下来都可以，不准用力向下跳，因为绳子有弹性，用力过大弹起时易受伤
3) 上方队员下来时，不要用手抓绳子，防止身体打转而磕到
4) 队员在做项目过程中，如果要借助保护绳要和教练打招呼
2. 项目中对教练的要求
1) 注意队员安全带的反扣，因使用半身安全带，两边都要打反扣
2) 注意队员的情绪，防止忙中出错
3) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态
4) 教练在放队员下来时不要过快，防止队员不适应失重
5) 队员体重过大时，教练要请两名队员协助保护，拉住教练安全带的腰部，尤其是队员向下跳时，防止教练重心不稳
体重超过200斤的队员不要做这个项目
六.课程讨论：
1. 组织队员写出对活动的感受和体会
2. 讨论中针对队员表现情况引导，与培训点相结合
3. 课程讨论点：
1) 队员在活动中的目标是如何确立的
2) 心态的转变对自身的作用
七.教练点评：
1. 点评队员在活动中的表现
2. 工作中如何给自己确立目标
3. 困难时刻，调整心态，坚持不懈对实现人生跨越的重要性
拓展训练项目之求渡
一. 设计思想：一个企业在发展的过程当中，人与人之间能否合作好，企业出现危机时每个人的心态如何，能否帮助企业渡过难关。实现共同的愿景。
二. 时 间：40 分钟 (12——13人)
三. 设备设施：求渡场地一块
圆盘一块 直径200cm
短绳15根 长 100cm
篮球1 个
四. 组织过程：
1. 讲解项目完成过程：
1) 将篮球放至圆盘中间
2) 把短绳栓在圆盘周围
3) 大家用力提起圆盘
4) 保证篮球在圆圈内
5) 不得用手或其他物品碰篮球
2. 组织开始做活动:
1) 第一局任何队员不得用语言进行沟通
2) 第二局大家可以互相沟通
3) 教练在活动中观察队员表现情况，并分析每局出现的
问题，特别是第二局中沟通的情况
五. 课程讨论:
1. 分析每局出现的问题
2. 第二局可以沟通出现的问题
六. 教练点评:
1. 活动中的规则
2. 沟通及决策的分歧及
产生的原因
3. 自我管理是否到位
拓展训练项目之排序
一. 设计思想：在特定的环境下如何与别人进行沟通，如何维护好团队的结构实现共同的愿景。
二. 时 间：40分钟 2队(12——13人/队)
三. 设备设施：排序场地一块
号牌 (1-30号)30个
眼罩 30个
四. 组织过程：
1. 活动适合两队一起做
2. 所有队员都戴好眼罩
3. 每名队员持有一张号牌并记住自己的号码
4. 将队员无序排开
5. 活动中所有队员不得发出任何声音
6. 按自己所持的号牌从小到大排成一列
7. 项目过程中放“祈祷”音乐
8. 教练观察队员沟通的情况，并注意队员出现的问题
五.课程讨论：
1. 由每位组织者谈组织的思路
2. 分析在活动中出现的问题
六.教练点评：
1. 管理中的沟通问题
2. 活动中的自我管理
拓展训练项目之搭桥
一. 设计思想：在复杂多变的环境当中，我们遇到困难也面临机遇和挑战时，每个人是通过感官来认识外界，来决定我们的思维，进而决定我们的行为模式。
二. 时 间：60 分钟 (2队 13——15人/队)
三. 设备设施：4个岛屿
4块木板 2长、 2短，长板长350cm，宽30cm，
短板长250cm，宽30cm
2根铁管 长50 cm 直径5cm
2个木墩 长50 cm 直径20cm
四. 组织过程：
1. 讲解搭桥项目完成过程:
1) 要求队员以队为单位分别站在两个起点岛上
2) 队员要搭成一座桥转移到安全岛上
3) 所有队员和任何工具不得触及岛屿以外的地方
4) 队员和工具一次性转移过去
2. 开始前：
1) 问队员规则是否清楚
2) 检查工具是否齐全
3) 宣布活动用时40分钟
3. 活动开始：
1) 教练协助保护，提示安全意识
2) 经常提示规则
3) 结束后队员将工具复位
4. 完成后祝贺队员增加团队氛围
五. 安全规范：
1. 和队员讲的注意事项
1) 木板强度有限，注意木板的承受能力
2) 在项目进行的过程中听到教练吹哨应马上停止，说明有危险动作出现
3) 必须把桥搭好，不允许队员跳跃
2. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 若队员将木板一次性伸出太长，后面力臂太短，教练员要制止队员从板上走，防止压不住木板或木板折断使队员受伤
2) 当两队队员合在中间岛时，提示队员人员较集中，工具也较集中，搬板子时注意不要碰到别人和扎到手
3) 向外放板和收板时，注意不要擦伤手
4) 两队队员都到终点岛后，收板时教练要注意控制队员情绪，不要放松
5) 队员从木板上走过时，提示队员慢走，不许跑
6) 严禁队员将木板立起来松手以防伤人
7) 队员搭好桥后，注意两块板子连接处重叠不少于30cm，防止板子受力下沉后连接处断开，而发生队员意外脱落
8) 木板悬空处只能站一个人
9) 当桥搭好后提醒队员压住木板，不要大意
10) 体重超过100kg的队员不要参加
11) 体重较大的队员过时，教练要跟在他的旁边，防止 发生意外
12) 岛上的器材不允许扔过去
3. 项目中教练的注意事项
1) 各队教练密切注意队员的情况，发现隐患及时吹哨提醒
2) 当队员把板子搭出起点岛后，教练要处于伸出的木板的侧前方，且要随着前进的队员移动，一旦出意外可及时控制队员
3) 教练要随时控制好队员的情绪，防止忙中出错
4) 雨雪天气过后做项目时要注意防滑
5) 教练不得催促队员加快速度
6) 当只有一个队做项目时禁止分为两组进行
六. 课程讨论:
1. 组织队员写出体会和感受
2. 把大家的思路和行动与培训点相结合
3. 课程讨论点:
1) 听完教练讲解后队员是怎样面对困难的
2) 分析由竞争到合作的过程
3) 把合作意识与工作相结合
七. 教练点评:
1. 让大家回味在活动中的思路
2. 队员间的沟通是否到位
3. 合作共赢的作用
4. 组织学习的智障是什么
拓展训练项目之逃生墙|毕业墙
一. 设计思想：在一个团队遇到困难时，不仅需要发挥团
队的个人力量，还要充分显示团队的智慧和力量
二. 时 间：25 分钟 (13——15人)
三. 设备设施：逃生墙一座，高380cm
软 垫2条 宽100cm长200cm
海绵垫2个 宽150cm长200cm 厚20cm
四. 组织过程:
1. 讲解项目完成过程：
1) 所有队员一起做
2) 大家一起围过来作保护
3) 教练做辅助保护和指导
2. 讲解注意事项：
1) 对有心脏病或高血压的，上肢或腰部受过硬伤的队员根据情况而定
2) 将身上所有硬物全部取下
3) 先活动身体
2. 组织队员做活动：
1) 教练可适当提示人员顺序
2) 活动中提示队员动作要领
3. 结束后鼓励大家欢呼，
营造团队氛围
五. 安全规范：
1.项目进行中对队员的要求
1) 底座的队员必须面对墙并且和墙保持一臂的距离，且双手撑墙抬头，如果背对墙，上边的队员没有角度站不稳，下边队员不准低头否则容易被踩到颈椎
2) 人梯在往上送人时，几个人要同时往起站，如果不同时站起来，上边的队员会向一边摔倒
3) 上去的队员双手扶墙，重心前倾
4) 不许脱鞋否则容易伤到脚趾
5) 下边队员上时不要用脚蹬墙，如果蹬不住容易磕到膝盖和胸部，上边队员往上拉的同时，被拉的队员用力把脚往上送
6) 队员上时不要跳否则下边的队员站不稳
7) 提醒上方的队员不要掉下来，队员都上去以后要从台阶下来不要往下跳
8) 队员搭三层人梯时，第一层底座应有四名队员，上去两三个人以后，搭两层人梯时底座可以改为两个人
9) 不准两组同时上，如果两组同时上教练不容易保护，容易发生危险
10) 最后一名队员上时要注意，不能拉中间的人，要让下面的队员先上，如果拉中间的队员容易伤到他的腰部
11) 上边的队员在拉下边的队员时，一定要抓住下边队员的手腕往上拉，如果拉不上来时，架住下边队员的掖下不要让他掉下去等待下边的人往上推
12) 在拉最后一名队员时，上面倒挂下来的队员不得面朝墙，否则容易伤到面部、膝盖
13) 在拉最后一名队员时，中间队员感到不舒服及时说话，下方队员马上松手
14) 下方队员上时，双手掌心相对和上方队员扣手腕
15) 做逃生项目时，不准队员戴手套
16) 最后一名队员上时，不准加助跑
2.项目进行中对教练的要求
1) 教练不得催促队员加快速度，防止忙中出错
2) 适时控制队员的情绪，当发现队员体力下降时，可要求队员适当休息
3) 项目进行中发现违规动作马上鸣哨制止和调整 。例如：下方队员用脚蹬墙、队员之间没有扣手腕、下方保护的队员没有贴上
4) 教练要和队员做贴身保护
5) 在项目过程中，只有一名教练在下方做保护时，到最后一名队员上时，可叫下四名队员做保护
6) 有两名以上教练时，开始一人在上面，第一个队员上时上面的教练可适当协助，要能控制队员，当上面有六七名队员以后，上面的教练到下面来做保护
7) 中间的队员在上时，教练要随时要求队员加强保护意
8) 识，当队员有所松懈时，停下来教练做提示
9) 当最后一名队员上时，如果是两名教练则一人一边贴近队 员，手轻扶在队员身上防止他掉下来，同时提示上面的队员不要拉中间的队员，必须先把下面的队员拉上去，如果只有一名教练，必须要求四名队员协助保护
六.课程讨论
1. 组织队员谈感受写体会
2. 队员的表现与工作相结合
3. 课程讨论点：
1) 个人在活动中的表现让大
家回味
2) 在剩最后一个人的时候，
大家的思路是如何转变的
七.教练点评：
1. 怎样才能体现一只优秀团队的战斗力
2. 团队的沟通，人力的配置，协作是否到位
